10 Tháng Một, 2020

Top thực phẩm ăn gì để đẹp da mặt cho chị em ngày tết

Một khuôn mặt đẹp bên cạnh những đường nét hài hòa về chân mày, đôi mắt, cánh mũi, khuôn mặt, khuôn hàm thì chắc chắn không thể nào thiếu làn da đẹp, trắng sáng. Và một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn sở hữu làn da đẹp chính là duy trì chế độ ăn uống phù hợp? Vậy ngày tết này nên ăn gì để đẹp da mặt, không lo bị nóng, nổi mụn. Hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây của Gia Đình Việt Nam nhé!

Hằng ngày làn da mặt của chị em tiếp xúc với rất nhiều khói bụi, các loại mỹ phẩm và nếu không được chăm sóc chu đáo, cũng như bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng thì da rất dễ bị thương tổn, trở nên đen sạm, xuất hiện nám, tàn nhang. Và một trong những cách giúp bạn cung cấp dưỡng chất cho da chính là từ các loại thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Vì thế việc ăn gì để đẹp da mặt là điều mà chị em nên tìm hiểu ngay từ bây giờ.

Ăn gì để đẹp da mặt ? Những thực phẩm vàng chị em không nên bỏ qua

Qủa Việt Quất giúp làm đẹp da mặt hiệu quả

Nhắc đến ăn gì để đẹp da mặt không thể thiếu quả việt quất. Việt quất thường được gọi là “superfood”, chúng là một nguồn giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong.

Top thực phẩm ăn gì để đẹp da mặt cho chị em ngày tết 1
Qủa Việt Quất giúp làm đẹp da mặt hiệu quả

Anthocyanin tìm thấy trong quả việt quất ổn định collagen, làm cho làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh lâu hơn.

Ăn gì để đẹp da mặt không thể thiếu rau bina và cải xoăn

Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin có lợi cho da, bao gồm vitamin A, C, và E. Vitamin A kiểm soát quá trình sản xuất bã nhờn, vitamin C tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại oxy hóa.

Các vitamin này giúp duy trì độ ẩm làn da, da căng mịn, không nhăn và không bị đốm. Cả rau bina và cải xoăn cũng có tác dụng chống viêm từ trong ruột, từ đó giúp ích cho làn da.

Muốn da mặt đẹp không nên bỏ qua thực phẩm lên men

Tất cả các loại thực phẩm lên men có chứa vi khuẩn probiotic, giúp cân bằng các vi khuẩn xấu trong ruột, làm giảm viêm da, ngăn ngừa nếp nhăn và cung cấp cho bạn làn da sáng bằng cách tối ưu hóa sự hấp thụ chất dinh dưỡng từ mọi thứ bạn ăn. Chúng cũng chứa axit lactic chống lão hóa

Top thực phẩm ăn gì để đẹp da mặt cho chị em ngày tết 2
Ăn gì để đẹp da mặt không thể thiếu thực phẩm lên men

YẾN MẠCH

Yến mạch chứa mangan giúp cơ thể hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như choline, biotin và vitamin C. Vì thế ăn gì để đẹp da mặt không thể nào thiếu yến mạch.

Kết hợp các chất dinh dưỡng, chúng giúp bảo vệ độ đàn hồi của da và chống lại các tổn thương gốc tự do. Yến mạch cũng chứa kẽm làm sạch da và chất chống oxy hóa selen.

BÍ – Một nguồn thực phẩm rất tốt cho da

Trong bí có chứa nhiều vitamin C, chất xơ và protit collagen, trong đó vitamin C và protitcollagen có tác dụng làm da sáng mịn màng căng bóng, giảm các nếp nhăn trên mặt. Thường xuyên ăn bí khoảng 3 lần 1 tuần để da mặt luôn sáng đẹp căng mịn.

Top thực phẩm ăn gì để đẹp da mặt cho chị em ngày tết 3
Bí – Một nguồn thực phẩm rất tốt cho da

Ăn dâu tây giúp da mềm mại, trắng sáng

Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene giúp thúc đẩy bảo vệ da. Mỗi ngày nạp đủ 16mg lycopene có thể giảm nguy cơ cháy nắng xuống còn 40% đồng thời giúp da khỏe và sáng lên trông thấy.

DẦU Ô LIU

Dầu ô liu là một trong những loại dầu có lợi nhất cho sức khỏe tổng thể và cũng tốt cho làn da của bạn. Vì thế trong danh sách ăn gì để đẹp da mặt không thể thiếu ô liu. Omega-3 trong dầu Ô liu giúp cho làn da của bạn dẻo dai và giữ ẩm, trong khi polyphenol bảo vệ nó khỏi bị hư hại do oxy hóa và chống viêm.

Top thực phẩm ăn gì để đẹp da mặt cho chị em ngày tết 4
Bổ sung dầu ô liu trong bữa ăn hằng ngày giúp da sáng mịn hơn

Bên cạnh việc tìm hiểu ăn gì để đẹp da mặt để có một làn da mặt trắng sáng mịn màng chị em nên kết hợp với việc chăm sóc da hằng ngày. Dùng sửa rửa mặt và các loại kem dưỡng da phù hợp với làn da của mình. Kết hợp với việc nghỉ ngơi, thư giãn nữa nhé! Cùng với đó phái đẹp có thể lựa chọn các dịch vụ chăm sóc và làm đẹp da tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín. Và một trong những địa chỉ được hàng ngàn chị em tin tưởng phải kể đến Viện Thẩm Mỹ DIVA.

Hy vọng với những thông tin ăn gì để đẹp da mặt trên đây chị em có thể áp dụng ngay để giúp mình sở hữu làn da đẹp, mịn màng hơn mỗi ngày nhé!