Tháng Ba 9, 2020

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao – siêu tiết kiệm

Để nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe, suôn mượt nếu chỉ gội đầu, ủ tóc thôi chưa đủ mà cần đến những dưỡng chất tự nhiên có trong chính thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Vì thế nếu chị em đang gặp tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng, tóc thưa…thì hãy áp dụng ngay những thực phẩm làm đẹp tóc dưới đây nhé!

“Hàm răng mái tóc là gốc con người” chính vì vậy bên cạnh việc chăm sóc làn da, vóc dáng thì chị em rất chú trọng đến mái tóc của mình. Vì vậy bên cạnh những sản phẩm dầu gội, kem xả, kem ủ nuôi dưỡng tóc thì trong chính những thực phẩm bạn ăn hằng ngày cũng chứa những dưỡng chất quan trọng giúp mái tóc của phái nữ trở nên suôn mượt, chắc khỏe và óng ả hơn.

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao - siêu tiết kiệm 1
Một mái tóc suôn mượt, óng ả luôn là mơ ước của mọi cô gái

Top thực phẩm làm đẹp tóc chắc khỏe, siêu mượt

Để có mái tóc chắc khỏe, ngăn rụng và xơ gãy, tóc luôn suôn mượt dù trong mọi điều kiện thời tiết nóng bức hay giá lạnh chỉ cần chị em biết đến những loại thực phẩm này:

Sữa: Nuôi dưỡng tóc

Phô mai và sữa chua là những loại đồ ăn tăng cường protein thiết yếu như casein, whey trong các bữa ăn. Bởi mái tóc của con người được tạo nên nhờ các chuỗi protein, chính những chuỗi protein này giúp tóc dài và chắc khỏe mỗi ngày.

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao - siêu tiết kiệm 2
Sữa chính là thực phẩm làm đẹp tóc

Cá: Ngăn ngừa rụng tóc

Thực phẩm làm đẹp tóc tiếp theo có trong danh sách chính là cá. Các loại dầu có trong cá hồi, cá thu chứa các axit béo như omega3 làm chậm quá trình rụng tóc. Cá còn cung cấp sắt, vitamin B12, đều là những chất cần thiết giúp tóc chắc khỏe, nuôi dưỡng tóc tận sâu bên trong chân tóc nhờ thế ngăn rụng và kích thích mọc tóc nhanh chóng.

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao - siêu tiết kiệm 3
Ăn cá giúp ngăn ngừa rụng tóc

Cà rốt: Mái tóc óng ả

Công dụng hàng đầu của cà rốt giúp đôi mắt luôn sáng rõ, tinh anh. Ngoài ra, cà rốt còn giúp chúng ta có mái tóc khỏe mạnh. Nguồn vitamin A phong phú trong cà rốt giúp mái tóc luôn bóng mượt, mềm mại, duy trì độ nhờn tự nhiên và da đầu không bị mất nước.

Các loại rau có màu xanh sẫm: Tránh tóc bị khô

Các loại rau như rau bina, rau cải xanh chứa hàm lượng vitmin A và C – những chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với tóc. Hai loại vitamin A và C đều giúp cơ thể tiết dịch nhờn tránh tóc bị khô.

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao - siêu tiết kiệm 4
Ăn các loại rau có màu xanh sẫm tránh tóc bị khô

Thịt gia cầm: Chống xơ gãy

Thiếu protein là vấn đề nghiêm trọng đối với tóc, khiến cho tóc bị xơ, rối, dễ gãy rụng. Đối với những trường hợp mãn tính hoặc những trường hợp nặng, tóc bị đổi màu. Trong thịt gà giàu protein, sắt là những chất dinh dưỡng quan trọng nhằm duy trì các nang tóc.

Thịt bò: tóc khỏe đẹp

Thịt bò giàu kẽm, không chỉ là loại khoáng chất quan trọng giúp chống lại sự oxy hóa mà kẽm còn đóng vai trò duy trì mái tóc khỏe đẹp. Ngoài ra, hàu cũng là nguồn thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc.

TOP 5 thực phẩm làm đẹp tóc hiệu quả cao - siêu tiết kiệm 5
Ăn thịt bò giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe

Một mái tóc khỏe đẹp, suôn mượt và óng ả luôn làm bạn nổi bật trong mọi hoàn cảnh. Vậy tại sao chỉ với những thực phẩm làm đẹp tóc quá quen thuộc như trên chị em lại không áp dụng ngay bây giờ để nuôi dưỡng và chăm sóc mái tóc của mình. Bên cạnh đó, trong trường hợp tóc bị hư tổn nặng, gẫy rụng, khô xơ thì bạn có thể đến các salon tóc uy tín để các chuyên gia tư vấn cách chăm sóc và phục hồi lại mái tóc của bạn một cách hiệu quả hơn.

Mong rằng qua những thông tin chia sẻ của Gia Đình Việt Nam về những thực phẩm làm đẹp tóc sẽ giúp chị em có thêm kiến thức để chăm chút cho mái tóc của mình suôn mượt, óng ả hơn từng ngày nhé!