Để sở hữu làn da trắng mịn, khỏe khoắn thì việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng da mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Nếu như những loại kem dưỡng da tốn khá nhiều kinh phí thì việc chăm sóc, cung cấp dưỡng chất cho da thông qua các loại thực phẩm vừa giúp tiết kiệm tài chính, vừa đem lại làn da tươi tắn. Vậy ăn gì để đẹp da giảm cân hiệu quả?
Sở hữu một làn da đẹp, một thân hình cân đối không chỉ là mơ ước của các chị em mà còn là mong muốn của các đấng mày râu. Và theo lời khuyên của các chuyên gia nếu bạn ăn uống phù hợp, bổ sung các chất cần thiết cho làn da và cơ thể thì chắc chắn bạn sẽ có được vẻ đẹp như ý. Vậy những thực phẩm nào nên ăn để làm đẹp da giảm cân hiệu quả? Hãy tìm hiểu ngay nhé!
Top những thực phẩm ăn gì để đẹp da giảm cân hiệu quả
Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Trong cơ thể của chúng ta có đến 75% là nước, vì thế khi thiếu nước sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, làn da khô, tóc rụng, tay chân nứt nẻ… Do đó, để bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp da bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết trong một ngày từ 1,5 – 2 lít nước.
Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cảm giác no lâu nhưng chúng lại chứa ít calo nên sẽ không làm bạn tăng cân. Với thành phần chứa nhiều nước, chất xơ, ít đường và hầu như không có chất béo có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, giúp làm mát cơ thể, bổ sung các dưỡng chất làm da sáng, căng mịn tự nhiên.
Ăn gì để đẹp da giảm cân không nên thiếu cá
Cá là một nguồn thực phẩm quen thuộc mà chúng ta hay ăn hằng ngày, không chỉ chứa nhiều chất đạm giúp tăng cường sức khỏe mà trong cá còn giàu axit béo Omega-3, có lượng lean protein vừa đủ giúp duy trì trao đổi chất, cân bằng hormone có khả năng làm đẹp da, chống lão hóa. Những loại cá vừa bổ, vừa lành thịt mà bạn nên ăn hằng ngày như: cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…
Trái cây thần dược cho việc giảm cân, đẹp da
Trái cây không chỉ là món ăn ưa thích của chị em, mà trong các loại hoa quả như táo, dâu tây, chuối, đu đủ chín, bơ, cam, quýt, bưởi… còn chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin C, E, D… có khả năng chống lão hóa da, tăng cường sức đề kháng cho làn da khỏi những viêm nhiễm. Đồng thời ăn những loại trái cây này còn làm da bạn trở nên sáng mịn, hồng hào hơn mỗi ngày.
Việc tìm hiểu ăn gì để đẹp da giảm cân không chỉ giúp bạn biết được nên bổ sung những món ăn gì vào thực đơn hằng ngày, mà còn giúp bạn sở hữu làn da đẹp, vóc dáng cân đối. Cùng với đó, chị em có thể tìm đến những dịch vụ làm đẹp tại spa, viện thẩm mỹ nơi có những trang thiết bị hiện đại, liệu trình chăm sóc da khoa học và do chính kỹ thuật viên chuyên nghiệp thực hiện sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn.
Viện thẩm mỹ DIVA spa với hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp, mang đến những dịch vụ làm đẹp cao cấp giúp chị em sở hữu làn da tươi sáng, mịn màng và vóc dáng thon gọn.