Tháng Ba 9, 2020

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả?

Đối với phái đẹp việc chăm sóc và làm đẹp da luôn là điều cực kỳ quan trọng. Vì một điều hiển nhiên khi sở hữu một làn da đẹp tự nhiên bạn sẽ trở nên tự tin, đẹp cuốn hút và rạng ngời trước đám đông. Và theo các chuyên gia một trong những bí quyết để có làn da đẹp đến từ chế độ ăn uống và các dưỡng chất trong thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Vậy phụ nữ ăn gì đẹp da? Cùng khám phá ngay bây giờ bạn nhé!

Khác với các quý ông, chị em phụ nữ rất coi trọng việc ăn uống như thế nào để có một sức khỏe tốt, thân hình thon gọn, giảm mỡ thừa và quan trọng nhất là để sở hữu một làn da trắng sáng, không tì vết. Nếu chị em nào vì quá bận rộn với công việc gia đình, xã hội và chưa tìm được cách nào để khắc phục làn da khô nám, kém sắc và thiếu sức sống của mình thì có thể áp dụng ngay những món ăn làm đẹp da dưới đây vào trong thực đơn ăn uống hằng ngày để sớm có lại làn da mịn màng, tươi trẻ.

Phụ nữ ăn gì đẹp da chắc chắn không thể bỏ qua những món ăn này!

Cà chua

Khi nhắc đến những thực phẩm ăn gì làm đẹp cho làn da và vóc dáng của chị em thì không thể nào thiếu vắng cà chua. Trong loại quả này chứa nhiều vitamin E, D, C là những dưỡng chất cần thiết trong việc nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, căng mịn và ngăn tình trạng lão hóa, viêm nhiễm.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 1
Ăn cà chua giúp da căng mịn và ngăn tình trạng lão hóa, viêm nhiễm.

Cà rốt

Cũng giống như cà chua, cà rốt cũng chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho làn da, ăn cà rốt thường xuyên không chỉ giúp da chị em bớt sạm nám, xỉn màu mà còn trở nên tươi trẻ, hồng hào. Bên cạnh các món ăn truyền thống với cà rốt như xào, nấu canh thì việc uống 1 ly nước ép cà rốt mỗi ngày sẽ giúp hấp thu vào da một cách tốt nhất.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 2
Ăn cà rốt mang đến làn da tươi trẻ, hồng hào

Rau má

Rau má là một loại rau quen thuộc của người dân Việt Nam, không chỉ có tác dụng làm mát, thanh nhiệt cơ thể trong mùa hè nắng nóng mà loại rau này còn có công dụng làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể pha chế thành món nước rau má thêm chút xíu đường để thưởng thức, vừa mát lạnh vừa giúp da thêm tươi tắn còn gì tuyệt vời bằng.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 3
Phụ nữ ăn gì đẹp da không thể thiếu rau má

Cam, quýt

Một trong những thực phẩm giúp chị em trả lời được câu hỏi phụ nữ ăn gì đẹp da thì các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi… không thể nào thiếu được. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa viêm nhiễm, kích ứng da. Đồng thời, uống nước cam ép mỗi ngày còn cung cấp lượng nước cho da, duy trì độ ẩm cho da luôn tươi trẻ.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 5
Ăn cam giúp tăng cường sức đề kháng cho làn da, giúp da khỏe mạnh

Quả lựu

Chắc hẳn đây không phải là loại trái cây xa lạ với chị em, nhưng liệu bạn đã biết đến công dụng khi ăn trái lựu chưa? Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng axit lactic, protein, vitamin E có nhiều trong quả lựu có chức năng ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào. Cùng với đó là Vitamin C giúp tẩy chế bào chế, chống lão hóa cũng như làm trắng da hiệu quả.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 6
Ăn lựu giúp tẩy chế bào chế, chống lão hóa cũng như làm trắng da hiệu quả.

Thực phẩm tiếp theo có trong danh sách phụ nữ ăn gì đẹp da chính là bơ. Ăn bơ hàng ngày sẽ làm sạch da, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, ngăn chặn lão hóa, làm mờ nếp nhăn, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và các yếu tố có hại…

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 7
Ăn bơ có tác dụng làm mờ nếp nhăn, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Dầu dừa

Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm mượt, ngăn rụng tóc, giảm cân mà uống 1 thìa dầu dừa mỗi ngày còn giúp làm chậm quá trình lão hóa. Các dưỡng chất có trong dầu dừa giúp làn da khô ráp trở nên mềm mịn hơn, đồng thời xóa mờ các dấu hiệu của lão hóa.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 8
Uống 1 thìa dầu dừa mỗi ngày còn giúp làm chậm quá trình lão hóa

Các hồi

Một trong những loại cá tốt nhất cho làn da luôn thuộc về cá hồi. Vì đây là loại cá chứa nhiều OMEGA – 3 một dưỡng chất thiết yếu để chăm sóc, nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng mịn, ngăn lão hóa.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 9
Cá hồi thực phẩm vàng cho làn da của chị em

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt chứa nhiều vitamin E có tác dụng làm đẹp da, giúp da thêm căng mịn. Bên cạnh hạnh nhân bạn nên ăn thêm quả óc chó, hạt điều, hạt chia, hạt dẻ cũng đều là những loại hạt có công dụng giúp da của bạn đẹp hơn mỗi ngày.

Phụ nữ ăn gì đẹp da, chống lão hóa hiệu quả 10
Ăn hạnh nhân có tác dụng làm đẹp da, giúp da thêm căng mịn

Như vậy, việc tìm hiểu phụ nữ ăn gì đẹp da cũng thật dễ dàng phải không nào. Nhưng với cuộc sống bộn bề này nếu chị em không có nhiều thời gian để duy trì chế độ ăn uống hằng ngày thì có thể lựa chọn ngay những dịch vụ làm đẹp, chăm sóc da tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín. Viện thẩm mỹ DIVA spa mang đến những giải pháp làm đẹp làn da bằng những công nghệ, kỹ thuật hiện đại, là chọn lựa lý tưởng của mọi phái nữ.

Để biết thêm những kiến thức hay về việc phụ nữ ăn gì đẹp da, mời bạn cùng đón đọc những bài viết tiếp theo trên trang Gia Đình Việt Nam nhé! Là phụ nữ hãy luôn biết cách để mình trẻ đẹp và tự tin mỗi ngày.