Tháng Ba 11, 2020

Nên ăn và uống gì cho đẹp da chị em đã biết chưa?

Thông thường để chăm sóc da chị em hay chú trọng đến việc sử dụng mỹ phẩm mà không biết rằng những thực phẩm ăn hằng ngày chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn, căng mịn. Vì thế, hôm nay Gia Đình Việt Nam sẽ mách đến bạn nên ăn và uống gì cho đẹp da nhé!

Trong những thực phẩm chúng ta ăn uống hằng ngày, mỗi loại đều có những thành phần và chứa các dưỡng chất, vitamin khác nhau cần thiết cho sức khỏe, cũng như làn da và vóc dáng của chị em phụ nữ. Chính vì thế thay vì sử dụng những loại thuốc, kem dưỡng da đắt tiền để nuôi dưỡng làn da, thì bạn nên tận dụng những dưỡng chất tự nhiên có trong các loại thực phẩm. Không chỉ giúp làm đẹp da, căng mịn, sáng hồng và mà nhiều món ăn còn ngăn được tình trạng lão hóa da sớm.

Nên ăn và uống gì cho đẹp da chị em đã biết chưa? 1
Ăn và uống gì cho đẹp da là điều mà chị em hay quan tâm

Nên ăn và uống gì cho đẹp da không thể bỏ qua 5 nhóm thực phẩm này

Nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố

Trong cơ thể của chúng ta có đến 70% là nước, thiếu nước không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, trí nhớ mà còn khiến làn da trở nên khô, thiếu sức sống. Vì thế, trong danh sách đầu tiên ăn và uống gì cho đẹp da phải kể đến nước lọc. Bạn nên thực hiện thói quen uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để làn da mịn màng hơn.

Nên ăn và uống gì cho đẹp da chị em đã biết chưa? 2
Nước lọc, nước ép trái cây, sinh tố sẽ giúp bạn có làn da căng mịn, trắng sáng

Bên cạnh đó, hãy uống thêm các loại nước ép từ rau củ quả như: nước ép cà chua, cà rốt, nước cam ép, sinh tố bơ, sinh tố dâu tây….đều chứa nhiều dưỡng chất giúp da hồng hào, trắng sáng từ sâu bên trong.

Da căng mịn, sáng hồng nhờ ăn các loại rau xanh

Những món rau xanh bạn hay ăn thường ngày không chỉ giúp cơ thể thanh mát, mà còn chứa nhiều thành phần tốt cho làn da, giúp làn da trắng sáng đều màu và các vết nám sẽ mờ hẳn đi. Do đó những thực phẩm ăn và uống gì cho đẹp da phải bổ sung ngay những loại rau như: rau ngót, rau mồng tơi, cải cải xoăn, súp lơ xanh, rau bina…

Các loại củ quả giàu vitamin E, C

Cam, bưởi, wifi, dưa hấu, chuối, đu đủ chín… là các loại trái cây quen thuộc, nhưng bạn có biết đây đều là những loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin D, E, C… rất tốt cho làn da. giúp da trắng sáng, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, kích ứng da và đồng thời tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn nữa đấy.

Nên ăn và uống gì cho đẹp da chị em đã biết chưa? 3
Các loại củ quả giàu vitamin E, C giúp da hồng hào, ngăn lão hóa sớm.

Ăn và uống gì cho đẹp da không thể thiếu các loại cá

Cá là một thực phẩm rất giàu chất đạm tốt cho sức khỏe. Hơn thế trong các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ… còn chứa rất nhiều OMEGA 3 một loại dưỡng chất có khả năng nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn, chống nếp nhăn, tăng sinh collagen giúp da luôn tươi trẻ, hồng hào.

Muốn đẹp da nên ăn các loại thực phẩm lên men

Có thể bạn không ngờ đến, nhưng những thực phẩm lên men truyền thống như dưa, cà muối hay kim chi lại có thể giúp bạn sở hữu một làn da đẹp hơn. Lợi khuẩn có trong thực phẩm lên men giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng hơn, rút ngắn quy trình chuyển hóa thức ăn thành chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể và da của bạn.

Nên ăn và uống gì cho đẹp da chị em đã biết chưa? 4
Muốn đẹp da nên ăn các loại thực phẩm lên men

Như vậy chỉ từ những thực phẩm quen thuộc hằng ngày, chỉ cần bạn tìm hiểu một chút ăn và uống gì cho đẹp da là bạn đã có ngay một bí quyết chăm sóc, nuôi dưỡng da cực kỳ hiệu quả, an toàn và tiết kiệm nhất.

Bên cạnh đó, với cuộc sống quá bộn bề này chị em cũng nên dành cho mình những phút giây thư giãn thoải mái, chăm sóc da chuyên sâu ở những spa, thẩm mỹ viện uy tín nhất. Và hiện nay Viện thẩm mỹ DIVA spa đã và đang là địa chỉ được nhiều khách hàng yêu thích và lựa chọn với nhiều dịch vụ chăm sóc sắc đẹp đa dạng, chất lượng.

Mong rằng qua chia sẻ của Gia Đình Việt Nam về những thực phẩm ăn và uống gì cho đẹp da, chị em sẽ lên thực đơn phù hợp để vừa mang đến hiệu quả cao, vừa duy trì một vẻ đẹp rạng ngời dài lâu nhé!