2 Tháng Ba, 2020

Nên ăn uống gì đẹp da mà không cần kiêng khem khổ sở

Hằng ngày bạn bổ sung vào cơ thể rất nhiều thực phẩm nhưng liệu chị em đã biết nên ăn uống gì đẹp da, bảo vệ làn da khỏe khoắn, tươi tắn và mịn màng chưa? Nếu bạn đang băn khoăn về vấn đề này đừng bỏ qua những thông tin chia sẻ từ Gia Đình Việt Nam ở bài viết dưới đây nhé!

Để có một làn da khỏe khoắn, tươi sáng, mịn màng không thâm nám bạn cần có chế độ chăm sóc da khoa học, đúng cách. Và trong đó chế độ dinh dưỡng, ăn uống là yếu tố cực kỳ quan trọng quyết định đến vẻ đẹp của làn da.

Vậy nên ăn uống gì đẹp da? Đừng bỏ qua những thực phẩm này

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn da đẹp

Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa cơm của gia đình người Việt Nam. Không chỉ giàu chất xơ tốt cho sức khỏe mà ăn nhiều loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn, rau húng quế, rau diếp cá, rau má… chứa nhiều vitamin như vitamin B2, vitamin C, vitamin E…. tốt cho làn da, giúp da căng mịn, sáng hồng mỗi ngày.

Nên ăn uống gì đẹp da mà không cần kiêng khem khổ sở 1
Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn da đẹp

Sinh tố trái cây nước uống rất tốt cho da căng mịn, tươi trẻ

Sinh tố trái cây không chỉ là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng giúp giải nhiệt cơ thể, bồi bổ sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp da hiệu quả. Vì thế trong thực đơn ăn uống gì đẹp da bạn nên bỏ túi một số loại sinh tố từ trái cây như: sinh tố bơ, sinh tố đu đủ, sinh tố táo chuối, nước ép cam thơm, sinh tố xoài kết hợp bưởi va sữa chua….

Nên ăn uống gì đẹp da mà không cần kiêng khem khổ sở 2
Sinh tố trái cây nước uống rất tốt cho da căng mịn, tươi trẻ

Ăn uống gì đẹp da đừng bỏ qua các loại cá

Muốn có một làn da khỏe khoắn, tươi trẻ mỗi ngày bạn cũng cần bổ sung lượng đạm và Omega mỗi ngày. Và cá chính là thần dược cho làn da mà chị em không nên bỏ qua. Các loại cá chứa chất dinh dưỡng, chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi rất tốt vì chúng cung cấp vitamin D… giúp chống tình trạng lão hóa da sớm. Vì thế trong thực đơn hằng ngày bạn nên ăn một lượng cá phù hợp vừa tốt cho sức khỏe, vừa làm đẹp da hiệu quả.

Muốn da đẹp mịn màng, không thâm nám nên ăn các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt ngũ cốc như: đậu xanh, đậu đen, đậu nành, hạt chia, hạt hướng dương… đều chứa nhiều dưỡng chất giúp da căng mịn, chống lão hóa, bổ sung vitamin E cung cấp cho làn da tươi trẻ rạng rỡ. Hằng ngày bạn có thể kết hợp các loại hạt này với các loại thực phẩm khác, hoặc chế biến thành ngũ cốc, sữa để uống.

Nên ăn uống gì đẹp da mà không cần kiêng khem khổ sở 3
Ăn uống gì đẹp da đừng bỏ qua các loại hạt

Viện thẩm mỹ DIVA spa với hơn 5 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp, thẩm mỹ… là địa chỉ đáng tin cậy giúp chị em sở hữu làn da trắng sáng, căng mịn, ngăn tình trạng chống lão hóa da.

Với những thông tin chia sẻ ăn uống gì đẹp da mong rằng đã giúp cho chị em có thêm nhiều thông tin và bí quyết để chăm sóc và giữ gìn làn da trắng sáng, mịn màng mỗi ngày nhé!