11 Tháng Hai, 2020

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân?

Bạn là một cô nàng mê ăn uống, nhưng liệu bạn đã biết nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, không lo bị mập, tăng cân hay chưa? Nếu chị em cũng đang quan tâm đến vấn đề này hãy cùng tham khảo ngay những thông tin chia sẻ của Gia Đình Việt Nam nhé!

Bạn yêu thích việc ăn uống, bạn muốn được thưởng thức tất cả các món ăn ngon. Nhưng bạn có biết việc ăn uống không khoa học, ăn quá nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng hay thường xuyên sử dụng những thức ăn nhanh rất có hại đến sức khỏe cũng như làn da của chị em. Vì thế, việc tìm hiểu những món ăn nên ăn để đẹp da mà không lo tăng cân là điều mà phái đẹp nên lưu tâm.

Bạn gái nên ăn thức ăn gì để đẹp da, giữ dáng?

Cà chua

Cà chua được xem như là thực phẩm vàng đối với làn da của chúng ta. Vì trong cà chua có chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin D, E và khi bạn ăn thường xuyên sẽ giúp cho làn da trở nên căng mịn, hồng hào và trắng sáng tự nhiên. Cà chua có thể dùng làm món salad, nước ép hoặc sử dụng cà chua làm mặt nạ cũng là một phương pháp làm đẹp da mặt cực kỳ hiệu quả mà nhiều chị em đã áp dụng.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 1
Cà chua là thực phẩm nên ăn để giảm béo và làm đẹp da

Cà rốt

Giống như cà chua, cà rốt cũng là một loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách ăn thức ăn gì để đẹp da. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời đồng thời cũng rất giàu vitamin C có tác dụng làm giảm nguy cơ cháy nắng nhanh cho làn da.

Súp lơ

Trong những loại rau củ quả tốt cho việc làm đẹp da thì súp lơ luôn là món ăn không thể bỏ qua. Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 2
Nên ăn thức ăn gì để đẹp da không thể thiếu súp lơ

Quả việt quất

Trong các loại trái cây bạn ăn hằng ngày, nếu muốn có một làn da khỏe đẹp thì hãy tăng cường ăn quả việt quất mỗi ngày nhé. Vì trong loại quả này rất giàu chất chống oxy hóa, giúp làn da của bạn chống lại các tổn thương gốc tự do và phục hồi nó từ bên trong.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 3
Quả việt quất

Dưa leo

Dưa leo là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều nước nhất, có khả năng tăng cường nước cho da và giúp da tươi sáng. Đây là một loại thực phẩm bạn nên ăn nhất vào mùa hè, vừa giúp cơ thể tránh tình trạng mất nước, vừa giúp làn da luôn khỏe khoắn mỗi ngày.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 4
Ăn dưa leo giúp giữ độ ẩm cho làn da

Giá đỗ

Nếu bạn muốn làn da luôn sáng bóng, ngăn chặn những nốt tàn nhang, thâm nám hay hạn chế nhăn thì giá đỗ thì là thức ăn mà bạn chẳng thể nào bỏ qua được. Vì trong giá đỗ có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin C, vitamin E ở dạng thiên nhiên có tác dụng đặc biệt trong việc hấp thu tia tử ngoại từ ánh nắng mặt trời cũng như hạn chế những vấn đề kể trên.

Nếu được hỏi nên ăn gì để nuôi dưỡng làn da đẹp, trắng sáng và ngăn lão hóa sớm thì cá chính là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu. Vì trong nhiều loại cá nhất là cá hồi, cá thu, cá chim chứa nhiều OMEGA – 3 một loại dưỡng chất quan trọng trong việc tái tạo làn da, giúp cho làn da mềm mại, giữ ẩm và giảm viêm. Những loại cá này cũng là một nguồn giàu vitamin E, chống oxy hóa.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 5
Cá thực phẩm vàng giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng

Táo

Táo là loại trái cây quá đỗi quen thuộc với chị em, nhưng chưa hẳn ai cũng biết đến công dụng tuyệt vời của loại quả này. Táo loại thực phẩm giàu chất xơ và chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là những thành phần chống ung thư và sự lão hóa của cơ thể, duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của làn da. Cùng với đó, Vitamin C trong táo có thể ức chế sự tấn công của các sắc tố tối màu trên bề mặt da, loại trái cây tươi này giúp ngăn ngừa sạm và nám rất tốt cho phụ nữ.

Nên ăn thức ăn gì để đẹp da mà không lo bị mập, tăng cân? 6
Ăn táo mỗi ngày giúp ngăn ngừa sạm và nám

Như vậy việc ăn thức ăn gì để đẹp da không khó như bạn thường nghỉ phải không. Không chỉ dễ mua, dễ tìm mà những món ăn làm đẹp da này còn cực kỳ rẻ, bạn có thể linh hoạt trong việc chế biến các món ăn, bổ sung vào những thời điểm phù hợp để làn da của chị em dễ dàng hấp thụ và mang lại hiệu quả cao.

Cùng với đó hãy dành thời gian để làn da của bạn được chăm sóc, thư giãn với những dịch vụ làm đẹp tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín. Thẩm mỹ viện DIVA spa với hơn 5 năm kinh nghiệm, đã trở thành người bạn đồng hành cùng nhiều chị em trên con đường tìm đến vẻ đẹp trẻ trung, rạng ngời nhất.

Mong rằng qua những chia sẻ về các loại thực phẩm trong danh sách nên ăn thức ăn gì để đẹp da, đã giúp chị em lên cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung đúng các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe cũng như nuôi dưỡng làn da trắng sáng, rạng ngời mỗi ngày nhé!