11 Tháng Hai, 2020

Nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày?

Hằng ngày mỗi loại thực phẩm mà bạn cung cấp cho cơ thể đều có những thành phần dinh dưỡng cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Cùng với đó còn có rất nhiều loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp da nữa đấy. Vậy bạn đã biết nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi tắn mỗi ngày chưa? Hãy cùng Gia Đình Việt Nam tìm hiểu qua bài viết này nhé!

Không chỉ riêng phái đẹp mà một làn da đẹp còn là mơ ước của cả đấng mày râu. Bởi một điều dễ hiểu khi sở hữu làn da trắng sáng, khỏe khoắn, không mụn nám giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp, rạng ngời và dễ dàng ghi điểm trước mọi người. Tuy nhiên, việc chăm sóc và duy trì làn da đẹp không chỉ đơn thuần đến từ việc dưỡng da bằng các loại kem dưỡng, vệ sinh da mặt, massage và tẩy tế bào chết mà còn đến từ việc bạn đã bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho da hay chưa? Và một trong những cách bổ sung dưỡng chất cho da vừa an toàn, vừa tiết kiệm, vừa hiệu quả nhất chính là từ những thực phẩm bạn ăn mỗi ngày.

Nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày? 1

Vậy ăn gì để có làn da trắng đẹp? Những thực phẩm bạn không nên bỏ qua

Tôm, cá, thịt bò, thịt dê….

Danh sách đầu tiên ăn gì để có làn da trắng đẹp không thể nào thiếu Tôm, cá, thịt . Đây đều là những loại thực phẩm chứa một lượng chất béo lớn bổ sung rất tốt cho làn da của bạn. Các loại cá chứa nhiều axit béo Omega 3 bổ sung cho da khỏe mạnh, tránh tác động của ánh nắng mặt trời, da thêm căng mịn, sáng hồng.

Trứng

Trứng rất giàu protein giúp tái tạo tế bào da, trong lòng đỏ trứng còn có chất Lecithin là loại chất béo phức hợp để bào chế chất Liposome có trong kem dưỡng da, giúp dưỡng ẩm da và tăng cường độ đàn hồi. Bạn có thể đắp mặt nạ trứng hoặc ăn trứng hàng ngày để bảo vệ làn da trong mùa đông, tuy nhiên bạn cũng không nên ăn quá nhiều trong một ngày, gây đầy bụng và khó tiêu hóa.

Nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày? 2
Ăn gì để có làn da trắng đẹp không thể thiếu trứng

Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A, không chỉ tốt cho mắt mà còn là yếu tố cần thiết trong quá trình phục hồi các tế bào da. Vì thế, việc ăn cà rốt hằng ngày có thể giúp nuôi dưỡng làn da và giữ ẩm cho da rất tốt. Bên cạnh đó thì loại củ này còn có thể loại bỏ các độc tố có hại cho da, làm chậm quá trình lão hoá da và chống tổn thương cho làn da của bạn.

Rau xanh

Trong rau xanh chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, giúp cho cơ thể vừa được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không hề có chất béo làm hại cho cơ thể. Rau xanh là thực phẩm tươi ngon và bổ dưỡng cung cấp nhiều sắt, chất sơ vừa làm đẹp da lại còn có thể chống bệnh tật.

Nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày? 3
Rau xanh nguồn thực phẩm hữu ích cho làn da của bạn

Cam, quýt

Trong trái cam rất giàu carbohydrates, vitamin C, axit malic, axit citric, protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất… có khả năng tăng sức đề kháng cho da, chống viêm nhiễm, cũng như giúp da thêm phần mịn màng, trắng sáng hơn mỗi ngày.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Ăn cà chua chống lão hóa, làm giảm mệt mỏi và dĩ nhiên làn da bạn cũng được phục hồi và không bị căng thẳng. Bạn có thể ăn cà chua tươi như dạng salad hoặc làm nước ép trái cây.

Nên ăn gì để có làn da trắng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày? 4
Ăn cà chua mỗi ngày giúp làm căng mịn làn da

Để duy trì một làn da khỏe đẹp việc bổ sung đủ những thực phẩm ăn gì để có làn da trắng đẹp là điều cực kỳ quan trọng. Bên cạnh đó, chị em còn có thể lựa chọn các dịch vụ chăm sóc da, điều trị da mụn nám, tàn nhang, tắm trắng tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín.

Thẩm mỹ viện DIVA spa địa chỉ làm đẹp uy tín với hơn 5 năm kinh nghiệm trong nghề. Tại đây cung cấp rất nhiều các dịch vụ làm đẹp da bằng phương pháp thẩm mỹ tân tiến, ứng dụng công nghệ hiện đại sẽ giúp khách hàng duy trì và mang đến một làn da trắng đẹp, tươi trẻ tự nhiên.

Mong rằng qua những thông tin ăn gì để có làn da trắng đẹp chị em đã lên cho mình một thực đơn hoàn hảo để nhanh sở hữu làn da đẹp mỗi ngày rồi nhé!