10 Tháng Một, 2020

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ?

Sở hữu làn da trắng sáng, hồng hào mang đến bạn sự tin khi giao tiếp với mọi người. Và nếu bạn đã may mắn có được làn da đẹp ăn gì là tốt nhất để giúp bạn duy trì và nuôi dưỡng làn da của mình lúc nào cũng căng bóng, mịn màng? Hôm nay, Gia Đình Việt Nam sẽ chia sẻ đến chị em những thực phẩm ăn vào đẹp da, đẹp dáng nhé!

Để có được một làn da đẹp bên cạnh việc chăm sóc, làm sạch da mỗi ngày, sử dụng các loại kem dưỡng da thì việc cung cấp các chất dinh dưỡng giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Và một trong những nguồn dưỡng chất cần bổ sung cho làn da lại có rất nhiều trong những loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày. Vậy làn da đẹp ăn gì để giúp cho cả nam và nữ duy trì được vẻ đẹp này. Câu trả lời sẽ được bật mí ngay bên dưới.

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ 1
Để có làn da đẹp chị em nên quan tâm đến chế độ ăn uống mỗi ngày

Làn da đẹp ăn gì? 7 thực phẩm vàng tốt cho làn da

Rau xanh thực phẩm làm đẹp da số 1

Trong danh sách thực đơn làn da đẹp ăn gì thì rau xanh luôn là nhóm thực phẩm đứng vị trí số 1.Để có một làn da tươi sáng cần bổ sung các loại hoa quả, rau màu cam, rau lá xanh đậm và màu đỏ như khoai lang, rau bina. Đây là thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa beta- carotene, cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A giúp bề mặt da tươi sáng, mịn màng. Carotenoid cũng có thể làm giảm độ nhạy cảm của da với ánh nắng.

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ 2
Rau xanh thực phẩm làm đẹp da số 1

Trái cây ăn không ngán lại làm đẹp da hiệu quả

Là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin, tăng cường sức sống cho một làn da đẹp. Vì thế,
nếu bạn muốn nuôi dưỡng và duy trì một làn da khỏe đẹp thì nên ăn nhiều: Dâu tây, cam , quýt, bưởi chanh, bông cải xanh. Bởi những loại này cung cấp lượng vitamin C phong phú, giúp hình thành collagen, cấu trúc để hỗ trợ da, giúp da trở nên mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn.

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ  3
Trái cây ăn không ngán lại làm đẹp da hiệu quả

Bổ sung lượng thịt nạc phù hợp

Để có một làn da trẻ trung cần tăng cường thịt nạc, thịt lợn, thịt gia cầm, sò. Sắt, kẽm và khoáng chất trong những thực phẩm này sẽ giúp da hoạt động tốt hơn. Các tế bào máu đỏ cần sắt để vận chuyển oxy hóa cho da, giúp trắng da từ bên trong. Tuy nhiên vì trong thịt bò, thịt heo… có chứa rất nhiều đạm vì thế bạn nên cân nhắc và bổ sung một lượng thịt vừa phải trong mỗi bữa ăn thôi nhé!

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ  4
Bổ sung lượng thịt nạc phù hợp

Làn da đẹp ăn gì không thể nào thiếu cá

Nhờ chứa nhiều dưỡng chất vitamin D, protein và acid béo Omega – 3 nên bổ sung cá hồi trong thực đơn ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cường giữ ẩm cho da, bảo vệ tế bào da, giúp tăng khả năng tái tạo cấu trúc của da, đồng thời giúp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả.

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ  5
Làn da đẹp ăn gì không thể nào thiếu cá

Muốn có làn da đẹp cần uống đủ nước mỗi ngày

Cơ thể của chúng ta chứa khoảng 90% là nước, vì thế để giúp duy trì độ ẩm cho làn da chị em cần uống đủ nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc, bạn có thể uống nước ép trái cây từ cà chua, cà rốt, thơm, dâu tây…

Muốn duy trì làn da đẹp ăn gì là tốt nhất cho cả nam và nữ  6
Muốn có làn da đẹp cần uống đủ nước mỗi ngày

Để nuôi dưỡng và duy trì một làn da đẹp, khỏe mạnh, sạch mụn, ngăn lão hóa thì bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm trong danh sách làn da đẹp ăn gì chị em có thể lựa chọn các dịch vụ làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ viện uy tín. Viện thẩm mỹ DIVA địa chỉ làm đẹp bằng những công nghệ hiện đại, giúp làn da của chị em ngày một tươi trẻ, đầy sức sống.

Hy vọng với những thông tin chia sẻ về làn da đẹp ăn gì đã giúp chị em bỏ túi được những thực phẩm tốt nên ăn hằng ngày để nuôi dưỡng và duy trì làn da trắng sáng, mịn màng hơn mỗi ngày nhé!