Tháng Một 11, 2020

Mừng xuân về ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết

Tết đến xuân về niềm vui sẽ được nhân đôi nếu bạn sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng. Và một trong những bí quyết giúp bạn nuôi dưỡng là da đẹp chính là có một thực đơn ăn uống phù hợp, đầy đủ các chất cần thiết cho da. Bài viết hôm nay Gia Đình Việt Nam sẽ chia sẻ đến chị em thông tin ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết nhé!

Để có một làn da khỏe đẹp cần phải dựa trên rất nhiều yếu tố từ cấu trúc da, cách chăm sóc, rửa mặt hằng ngày, sử dụng các loại kem dưỡng đến cả chế độ dinh dưỡng. Vì thế, thay vì phải tốn kém nhiều tiền sử dụng những loại kem dưỡng da hay các loại dược phẩm cung cấp dưỡng chất cho da thì chị em có thể nuôi dưỡng làn da của mình bằng chính những loại thực phẩm có trong gian bếp của mình đấy!

Mừng xuân về ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết 1
Để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp bạn cần quan tâm đến chế độ ăn uống

Ăn gì để có làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả

Nước

Thực phẩm đầu tiên trong danh sách ăn gì để có làn da khỏe đẹp nước luôn đứng vị trí số 1. Nhưng bạn chỉ nên uống các loại nước đóng chai hoặc nước ở dạng tinh khiết và nên hạn chế dùng soda hoặc thức uống cao năng lượng. Bạn cũng cần thực hiện thói quen uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để làn da của bạn đẹp hơn.

Mừng xuân về ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết 2
Để có làn da khỏe đẹp nước luôn đứng vị trí số 1.

Dâu tây

Dâu tây chứa rất nhiều vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa với hàm lượng cao hơn cam hoặc bưởi. Ăn dâu tây cùng với việc sử dụng chúng làm mặt nạ có thể giúp ngăn ngừa tổn hại tới collagen, làm sáng da và ngăn ngừa sự chết tế bào.

Dầu ô liu

Dầu ô liu tốt cho cả da và vòng eo của bạn. Loại thực phẩm này chứa chất béo bão hòa giúp bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, làm giảm khô da và chống hình thành các nếp nhăn. Việc bổ sung dầu ô liu trong chế độ ăn uống không chỉ đặc biệt hữu ích khi trời trở lạnh mà còn giúp bạn đối phó với tình trạng lột da.

Mừng xuân về ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết 3
Ăn gì để có làn da khỏe đẹp không nên bỏ qua dầu ô liu

Cá hồi

Da luôn cần cung cấp thường xuyên các axit béo thiết yếu. Các axit béo, vitamin và khoáng chất có trong cá hồi. Nếu cá không phải là món ăn yêu thích, bạn có thể trộn với với quả óc chó, dầu hạt lanh hoặc dầu canola để chế biến thành một bữa ăn tuyệt hơn. Omega 3 và Omega 6 có trong cá sẽ khiến da trở nên ẩm hơn.

Chocolate đen

Chắc hẳn bạn đang băn khoăn tại sao chocolate lại có trong danh sách ăn gì để có làn da khỏe đẹp phải không nào. Vì đơn giản Chocolate có chứa nhiều flavanol, đặc biệt là trong chocolate đen có các chất chống ô-xy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da. Hơn nữa, chocolate và cacao cũng bảo vệ hệ thống tim mạch, thư giãn các động mạch và tăng lưu lượng máu giúp da luôn khỏe mạnh.

Mừng xuân về ăn gì để có làn da khỏe đẹp, rạng ngời đón tết 4
Ăn chocolate đen giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời

Như vậy việc tìm hiểu ăn gì để có làn da khỏe đẹp không phải là điều quá khó phải không chị em. Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, uống đủ nước và chăm sóc da thường xuyên, ngăn chặn vi khuẩn bám trên bề mặt da, giữ da sạch sẽ mỗi ngày.

Cùng với đó nếu muốn da đẹp hơn, căng mịn hơn phái đẹp nên chọn những dịch vụ làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ viện uy tín trên khắp cả nước. Viện thẩm mỹ DIVA với các phương pháp chăm sóc, làm đẹp và điều trị da hiệu quả sẽ mang đến bạn một kết quả như mong đợi.

Mong rằng với những thông tin ăn gì để có làn da khỏe đẹp trên đây chị em có thể lưu lại và áp dụng ngay để có làn da đẹp, mịn màng và tươi trẻ. Hãy tiếp tục cập nhật những kiến thức làm đẹp cùng Gia Đình Việt Nam qua mỗi bài viết tiếp theo nhé!