Tháng Hai 11, 2020

Mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp không tì vết?

Để có một làn da trắng sáng, mịn màng thường chị em chỉ tập trung vào việc sử dụng kem dưỡng, mỹ phẩm mà quên đi việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da từ chính những loại thực phẩm ăn uống hằng ngày. Vì thế, hôm nay Gia Đình Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu nên ăn gì để có một làn da đẹp nhé!

Thông thường để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho việc chăm sóc, nuôi dưỡng làn da khỏe khoắn, mịn màng, trắng hồng thì bên cạnh những loại kem dưỡng da đắt tiền bạn có thể tiết kiệm hơn thông qua các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày. Vì đa phần trong nhiều loại thức ăn đều có chứa những dưỡng chất, vitamin, khoáng chất nếu ăn mỗi ngày sẽ mang đến bạn làn da căng mịn, rạng ngời tự nhiên đấy!. Cùng khám phá ngay danh sách những thực phẩm làm đẹp da ngay bây giờ nhé!

Mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp không tì vết 1

“SAVE” ngay những thực phẩm nằm trong danh sách ăn gì để có một làn da đẹp

Rau xanh thực phẩm hàng đầu cho làn da đẹp

Theo các chuyên gia trong rau xanh nhất là rau má, rau diếp cá, mồng tơi, súp lơ, cải thảo… có chứa rất nhiều khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe, làm mát cơ thể và ăn rau mỗi ngày còn giúp da ngày càng trắng sáng, căng mịn hơn.

Mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp không tì vết 2
Rau xanh thực phẩm hàng đầu cho làn da đẹp

Các loại rau mua về bạn nên rửa kỹ và chế biến thành nhiều loại món ăn như luộc, xào, nấu canh để tăng thêm vị ngon miệng cho bữa ăn. Duy trì ăn rau mỗi ngày bạn sẽ thấy làn da căng mượt hơn đấy.

Muốn da căng mịn, trắng sáng không thể thiếu các loại trái cây

Trong danh sách ăn gì để có một làn da đẹp không thể bỏ qua các loại trái cây. Và nhất là: cam, quýt, bơ, dâu tây, đu đủ chín, kiwi, việt quất… Đa số những loại trái cây này chứa rất nhiều vitamin C bên cạnh việc tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại bệnh tật, vitamin C còn được xem là thần dược trong việc chống lão hóa và làm đẹp da hiệu quả.

Ăn gì để có một làn da đẹp không thể thiếu các loại ngũ cốc

Các loại đậu bao gồm đậu nành, đậu rồng, đậu cô ve, đậu Hà Lan, đậu phộng, hạt vừng… là những thực phẩm giàu kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin có tác dụng giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng. Mỗi ngày bạn nên bổ sung các loại hạt này vào bữa ăn của mình không chỉ tăng hương vị món ăn, mà còn mang đến những hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.

Mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp không tì vết 3
Ăn gì để có một làn da đẹp không thể thiếu các loại ngũ cốc

Sữa chua giúp làm sáng và tươi trẻ làn da

Muốn có làn da đẹp, trắng sáng và mịn màng chị em đừng quên ăn sữa chua hằng ngày nhé. Vì sữa chua bổ sung canxi và làm trẻ hóa làn da từ bên trong. Bên cạnh đó trong sữa chua acid lactic còn đóng vai trò ngăn chặn những hoạt động gây vi khuẩn gây hại đồng thời kích thích các quá trình làm lành các tổn thương da và tái tạo tế bào để có thể chống lão hóa.

Mỗi ngày bạn nên ăn gì để có một làn da đẹp không tì vết 4
Sữa chua giúp làm sáng và tươi trẻ làn da

Như vậy việc ăn gì để có một làn da đẹp mỗi ngày đến từ chính những thực phẩm, món ăn quen thuộc hằng ngày và việc xây dựng một chế độ ăn uống để có làn da trắng sáng, tươi trẻ cũng không hề khó như chị em vẫn nghĩ. Hiện nay, nếu bạn đã quá bận rộn với công việc công sở, nuôi dạy con cái khiến làn da trở nên sạm nám, thiếu sức sống thì bên cạnh chế độ ăn uống, chăm sóc da tại nhà chị em có thể lựa chọn những dịch vụ làm đẹp, chăm sóc da tại spa, thẩm mỹ viện uy tín.

Thẩm mỹ viện DIVA spa – Hệ thống thẩm mỹ có quy mô lớn nhất khu vực miền nam, với hơn 5 năm kinh nghiệm đã và đang trở thành người bạn đồng hành cùng nhiều chị em trên con đường chăm sóc, nuôi dưỡng làn da đẹp, tươi trẻ mỗi ngày.

Mong rằng qua những thông tin ăn gì để có một làn da đẹp đã giúp chị em có thêm nhiều thông tin trong việc chọn lựa thực phẩm để ăn hằng ngày giúp da ngày một đẹp hơn nhé!