Lưu lại ngay bí quyết ăn gì để đẹp da hết mụn

Bạn mệt mỏi với những nốt mụn nhọt, mụn đầu đen khiến làn da trở nên sần sùi và làm bạn trông không xinh đẹp chút nào. Vậy bạn đã biết ăn gì để đẹp da hết mụn chưa? Thật khó tin nhưng với những thực phẩm quá quen thuộc trong gian bếp nhà bạn sẽ giúp làn da của phái nữ thay đổi một cách bất ngờ đấy.

Theo các chuyên gia da liễu, mụn xuất hiện trên da là từ nhiều nguyên nhân: khói bụi, do các loại mỹ phẩm, chăm sóc da mặt không đúng cách và nhất là chế độ ăn uống chưa phù hợp. Với cuộc sống bận rộn chị em thường sử dụng những thức ăn nhanh nấu sẵn bán trong siêu thị, hay ăn quá nhiều món ăn nóng, dầu mỡ, tinh bột cũng khiến làn da trở nên xấu đi và gây ra mụn. Nếu như bạn đang muốn cải thiện lại làn da mụn của mình thì có thể tham khảo ngay thực đơn ăn gì để đẹp da hết mụn được Gia Đình Việt Nam chia sẻ nhé!

Thực đơn ăn gì để đẹp da hết mụn rạng rỡ đón tết

1. Cá hoặc hạt lanh

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì để đẹp da hết mụn thì cá và hạt lanh chính là nguồn thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua. Ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá béo, quả óc chó, hạt lanh có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng viêm và cải thiện mụn trứng cá hiệu quả.

2. Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể bảo vệ da khỏi các tác động môi trường. Do đó, bạn nên uống nhiều trà xanh hơn trong ngày nhé.

3. Hàu

Hàu là loại thực phẩm có chứa nhiều kẽm. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất kẽm có thể làm giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên, ăn không nên ăn quá nhiều trên 100 mg mỗi ngày có thể dẫn đến các phản ứng phụ.

Ngoài hàu, bạn nên hấp thụ kẽm từ các loại thức ăn như mầm lúa mỳ nướng (rắc trên xà lách và rau húng), gan cừu, thịt bò nướng, bí đỏ rang, hạt bí và hạt dưa hấu khô.

4. Trái cây và rau củ

Trong danh sách ăn gì để đẹp da hết mụn thì rau xanh và trái cây tươi chính là thần dược cho làn da của bạn. Ăn nhiều hoa quả và rau cải tự nhiên có thể giúp làm giảm tình trạng mụn trứng cá. Rau củ quả có nhiều beta-carotene, giúp giảm bớt bã nhờn và chống viêm một cách tự nhiên. Những loại rau có màu xanh đậm rất tốt trong việc loại bỏ các tạp chất trong cơ thể, giúp bạn có làn da mịn màng hơn.

Thực chất để lên một thực đơn ăn gì để đẹp da hết mụn không phải là chuyện quá khó. Nhưng đôi khi vì không có nhiều thời gian nên bạn chưa thể ăn uống theo chế độ mong muốn. Vì thế, nếu bạn đang gặp phải tình trạng da mụn thì có thể tham khảo ngay những phương pháp điều trị mụn, làm đẹp da tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín. Một lựa chọn dành cho chị em chính là Viện thẩm mỹ DIVA, địa chỉ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng sáng, sạch mụn bằng phương pháp thẩm mỹ hiện đại.

Tất nhiên có nhiều yếu tố góp phần gây nên tình trạng mụn trứng cá và chế độ ăn uống chỉ là một trong số đó. Vì vậy, cùng với việc ăn uống hợp lý, ăn gì để đẹp da hết mụn bạn cần lưu ý một số yếu tố khác như chế độ nghỉ ngơi, chăm sóc da hằng ngày để có làn da trắng khỏe mỗi ngày nhé.