Để sở hữu một làn da đẹp, bên cạnh việc chăm sóc da hằng ngày và sử dụng các loại kem dưỡng da thì việc ăn gì vào mỗi buổi sáng cũng có tác động không nhỏ đến làn da, vóc dáng. Vì thế đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn đang muốn biết buổi sáng ăn gì đẹp da và bắt đầu ngày mới nhé.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bạn không cần phải ăn quá no nhưng phải ăn đúng cách và bổ sung các dưỡng chất cần thiết để giúp cơ thể phát triển toàn diện. Vậy buổi sáng ăn gì đẹp da, giữ dáng? Gia Đình Việt Nam sẽ giúp bạn lên thực đơn nhé!
Buổi sáng ăn gì đẹp da – Những thực phẩm cứu tinh cho làn da của phái nữ
Uống nước chanh ấm với mật ong vào buổi sáng
Bên cạnh những món ăn chính, bạn chắc chắn sẽ không ngờ đến chỉ cần một ly chanh ấm pha với mật ong vào bữa sáng lại có tác dụng cực hiệu quả trong việc duy trì vóc dáng và làm đẹp da. Nhờ hàm lượng Vitamin C có trong chanh cùng với các dưỡng chất từ mật ong giúp giải độc tố cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cũng như làm săn chắc, mịn màng làn da cho phái đẹp.
Ăn sáng với salad
Julie Aiello, một huấn luyện viên yoga đến từ San Francisco chia sẻ: “Tôi thường thêm rau húng quế, rau mùi tây cùng 2 quả trứng vào trong món salad của mình. Mặc dù tôi hướng đến chế độ ăn chay nhưng tôi vẫn rất thích trứng bởi nó hương vị tuyệt vời cùng với những dinh dưỡng và năng lượng mà chúng mang lại” để thấy được rằng salad cũng được xem là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp đẹp da vào buổi sáng.
Trứng tráng với rau rocket
Trong thực đơn buổi sáng ăn gì đẹp da bạn có thể lựa chọn món trứng tráng với rau rocket . Trong trứng có rất nhiều protein cần thiết cho cơ thể, cộng thêm rau rocket có tác dụng hữu hiệu trong việc hỗ trợ giảm cân thì đây chính là một bữa sáng mà bạn nên thêm ngay vào thực đơn của mình.
Bột yến mạch – Thực đơn buổi sáng giúp đẹp da
Chắc hẳn bạn đang thắc mắc vì sao yến mạch lại có trong thực đơn ăn sáng giúp làm đẹp da phải không nào. Vì trong yến mạch có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, có thể kiểm soát lượng cholesterol trong máu, can thiệp vào quá trình lão hóa của làn da.
Buổi sáng ăn gì đẹp da đừng quên sữa chua
Theo Erin Motz của Bad Yogi thích ăn sữa chua vào mỗi buổi sáng. Cô ấy nói rằng: “Tôi ăn sữa chua thuần chay kèm theo một chút đường dừa, chiết xuất vanilla, một ít trái cây theo mùa (quả đào là thứ tôi thích nhất) và vài thìa bánh granola”.
Mách nhỏ: Với phái nữ để có làn da đẹp bên cạnh việc ăn uống đúng cách, chăm sóc da mỗi ngày kết hợp với việc sử dụng kem dưỡng da. Thì giờ đây chị em còn có thể lựa chọn các dịch vụ làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ viện. Và DIVA spa là địa chỉ mà chị em có thể tham khảo.
