Khi mang thai mẹ bầu nên ăn gì để con có làn da đẹp?

Muốn em bé sinh ra có làn da trắng trẻo thì nên uống nước dừa khi mang thai là bí quyết được nhiều mẹ bầu truyền tai nhau. Vậy bên cạnh đó thì mẹ bầu nên ăn gì để con có làn da đẹp, tránh các bệnh viêm da, dị ứng? Hãy cùng tìm hiểu qua những chia sẻ của Gia Đình Việt Nam nhé!

Trong giai đoạn mang bầu các chị em luôn mong muốn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé cả về chiều cao, cân nặng và não bộ. Cùng với đó mẹ cũng luôn mong muốn tìm hiểu những thực phẩm ăn gì để con sinh ra có làn da đẹp, nhất là với những em bé gái sẽ có nước da trắng hồng nõn nà.

Ăn gì để con có làn da đẹp mẹ phải bỏ túi ngay những thực phẩm này

Uống nước dừa đều đặn khi mang thai

Nước dừa là loại đồ uống giải khát có nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu. Trong nước dừa chứa nhiều vitamin A, E, C rất tốt trong việc cải thiện làn da giúp da bé yêu mịn màng, trắng hồng. Các khoáng chất như kali, canxi, clorua làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu.

Các loại hải sản

Trên thực tế các loại hải sản như cua biển, cá biển rất giàu omega-3 và 6 rất tốt cho quá trình phát triển trí não nhưng mẹ bầu thường hạn chế ăn đồ biển vì nguy cơ ngộ độc thủy ngân. Chị em sẽ chuyển sang ăn các loại cá đồng, cua đồng để bổ sung hàm lượng chất béo có công dụng bảo vệ các tế bào da, tăng khả năng đàn hồi của da, bé yêu sau này ra đời không chỉ thông minh mà còn có làn da trắng đẹp, săn chắc.

Quả bơ

Quả bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây giàu axit omega-3 giúp bé yêu tăng cường chất xám, mà còn chứa lượng lớn vitamin C và E rất tốt trong việc sản sinh collagen – giúp da săn chắc, mịn màng. Vì thế, trong thực đơn ăn gì để con có làn da đẹp không thể bỏ qua quả bơ. Đặc biệt mẹ nên ăn bơ trong 3 tháng cuối thai kì để giúp bé có làn da đẹp sau khi chào đời nhé!

Trái cây giàu vitamin C – cải thiện sắc tố da

Nếu cha mẹ có làn da ngăm đen, mẹ bầu cần tích cực ăn các thực phẩm giàu vitamin C vì vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa sắc tố sạm đen của da, trẻ sinh ra sau này dễ có làn da trắng mịn màng.

Trứng gà

Lâu nay trong dân gian vẫn lưu truyền rằng thai phụ ăn trứng gà – đặc biệt là trứng gà so vừa bổ máu cho mẹ và bé đồng thời giúp mẹ sinh con da trắng trẻo. Thực tế khoa học nhận định trứng gà là thực phẩm giàu dinh dưỡng và cần thiết cho bà mẹ mang thai. 100 gram trứng gà chứa 14,8 gram protein; 11,5 gram lipid; 0,7 mg vitamin A . Mỗi tuần chị em có thể bổ sung 3-4 quả trứng gà trong bữa ăn hàng ăn.

Như vậy việc tìm hiểu và bổ sung những thực phẩm ăn gì để con có làn da đẹp không phải là việc quá khó khăn. Chỉ cần mẹ lên thực đơn ăn uống phù hợp, cũng như bổ sung thực phẩm vào đúng giai đoạn sẽ mang đến hiệu quả cao, giúp con sinh ra trắng hồng đáng yêu.

Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, tập luyện những bài tập nhẹ nhàng giúp lưu thông khí huyết và tăng sức đề kháng cho cơ thể nhé.

Mong rằng với những thực phẩm ăn gì để con có làn da đẹp sẽ là bí quyết giúp các mẹ có thêm thông tin bổ sung ngay những món ăn giúp em bé sinh ra có làn da trắng sáng, tránh khỏi những bệnh lý viêm da, mẫn đỏ nhé!