Bạn có muốn biết người Nhật ăn gì đẹp da hay không. Bởi vì đa số những phụ nữ Nhật đều có làn vừa trắng hồng rạng rỡ vừa mịn màng tự nhiên; thật đáng ngưỡng mộ phải không nào. Nhiều người đã chia sẻ rằng bí quyết của họ rất đơn giản đó là sử dụng các thực phẩm hàng ngày.
Không có gì đơn giản và bền vững hơn là việc làm đẹp dựa trên chế độ ăn hàng ngày. Điều này minh chứng rõ ràng qua phụ nữ Nhật, nhưng liệu có phải ăn gì cũng có thể giúp đẹp da hay không. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Giải mã người Nhật ăn gì đẹp da cho các tín đồ làm đẹp
Ăn nhiều thực phẩm giàu collagen và vitamin
Collagen là một thành phần không thể thiếu để giúp da được săn chắc và mịn màng. Do đó, nếu bạn hỏi rằng phụ nữ Nhật ăn nhiều gì nhất thì chắc chắn câu trả lời là cá. Bởi theo khoa học chứng minh cá là một món ăn chứa rất nhiều vitamin và collagen tốt cho làn da. Chưa kể, nếu bổ sung cá một cách thường xuyên hằng ngày còn tốt cho trí não và cơ thể nữa đấy nhé.
Uống trà xanh hằng ngày
Quá nhiều thông tin nghiên cứu và chỉ ra rằng trà xanh vô cùng tốt cho sức khỏe của mỗi người. Do đó hoàn toàn có thể lý giải vì sao người Nhật lại thường xuyên uống trà xanh hằng ngày. Không chỉ giúp da chống nắng mà còn giúp giảm cân, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, khi được đặt câu hỏi người Nhật ăn gì cho đẹp da thì trà xanh đương nhiên nằm trong list này.
Không bỏ qua thực phẩm lên men
Các thực phẩm lên men như sữa chua, phô mát, hoặc các loại men khác đều chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó, người Nhật luôn yêu thích lựa chọn các thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc tiêu hóa tốt thì nếu sử dụng sữa chua để đắp mặt nạ cũng giúp cho làn da của bạn được sáng khỏe hơn.
Chế biến thức ăn theo phương pháp nướng và luộc
Bên cạnh người Nhật ăn gì đẹp da thì việc chế biến thức ăn cũng rất quan trọng. Bởi dù bạn có lựa chọn đúng nguyên liệu nhưng thực hiện sai cách chế biến thì các dưỡng chất cũng khó giữ lại. Với người Nhật thì phương pháp chế biến luôn được ưu tiên đó chính là nướng, luộc. Lý do là 2 cách này có khả năng bảo quản được đầy đủ chất dinh dưỡng mùi vị của thực phẩm, bên cạnh đó thì hạn chế dầu mỡ cũng rất tốt cho làn da cũng như cơ thể.
Loại trừ các đồ ngọt ra khỏi thực đơn
Các loại bánh ngọt, kem và socola luôn là thực phẩm yêu thích của rất nhiều người. Và thật khó để loại bỏ nó ra bên ngoài thực đơn hằng ngày phải không nào. Nhưng đây chính là thực phẩm nếu ăn nhiều thì da của bạn cũng dễ bị nổi mụn hoặc bị các vấn đề khác. Vì vậy, nếu muốn đa đẹp thì tốt nhất là giảm hoặc loại bỏ các thực phẩm chứa nhiều đường ra khỏi chế độ ăn uống của mình nhé.
