11 Tháng Một, 2020

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? – Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa

Sau khi sinh con là khoảng thời gian cơ thể cũng như làn da của chị em có nhiều sự thay đổi nhất. Lúc này thay vì tốn kém cho những loại kem dưỡng da, chị em có thể tự chăm sóc và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và làm đẹp da một cách tự nhiên bằng chính những loại thực phẩm ăn hằng ngày. Vậy đẻ xong ăn gì cho đẹp da? Câu trả lời sẽ được chia sẻ dưới bài viết này.

Theo ý kiến của các chuyên gia thẩm mỹ, để chăm sóc và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, mịn màng thì chế độ dinh dưỡng mà bạn bổ sung hằng ngày là một yếu tố vô cùng quan trọng. Vì trong từng loại thực phẩm sẽ có những dưỡng chất khác nhau cần thiết cho việc tái tạo lại làn da, ngăn ngừa mụn, giúp da trắng hồng từ sâu bên trong và ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt là những chị em mới sinh xong, làn da lúc này rất dễ bị tổn thương do đó càng phải chú trọng hơn trong chế độ ăn uống thì mới mang lại một làn da đẹp như mong đợi. Vì thế chị em hãy cùng Gia Đình Việt Nam tham khảo ngay thông tin đẻ xong ăn gì cho đẹp da nhé!

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? - Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa 1
Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? – Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa

Phụ nữ đẻ xong ăn gì cho đẹp da mà không ngại tốn kém?

Bổ sung vitamin B phòng ngừa khô da

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da, thiếu vitamin B2 có thể khiến da của bạn bị tổn thương, bong tróc, nhờn, có vảy vì thế chị em đẻ xong ăn gì cho đẹp da không thể thiếu những thực phẩm giàu Vitamin B. Mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin B thông qua các loại thực phẩm: nội tạng, thịt, cá, trứng…

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? - Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa 2
Bổ sung vitamin B phòng ngừa khô da từ trứng gà.

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da nên bổ sung Vitamin E giúp da mịn màng, trắng sáng

Từ lâu vitamin E được biết đến với vai trò giúp dưỡng da, tái tạo tế bào da, làm chậm quá trình lão hóa. Vitamin E có nhiều trong các loại dầu: dầu dừa, đậu nành, oliu, trứng, gan, nội tạng…Chị em sau sinh có thể bổ sung các loại thực phẩm này xen kẽ trong từng bữa ăn hằng ngày của mình vừa giúp đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe.

Vitamin A giúp phục hồi làn da bị hư tổn

Vitamin A giúp thúc đẩy chuyển hóa tế bào, kích thích sự sản sinh collagen, hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá, cho làn da căng mịn, tươi trẻ. Các mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin A thông qua dầu gan cá, các loại rau, quả màu vàng và xanh lá cây như khoai lang, súp lơ, cà rốt…

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? - Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa 3
Đẻ xong ăn gì cho đẹp da nên bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin A như khoai lang, cà rốt..

Vitamin C giảm dị ứng da

Vitamin C vẫn luôn được biết đến với công dụng chăm sóc da tuyệt vời, giúp ngăn ngừa lão hóa, mờ sạm, nám, hỗ trợ chữa lành sẹo, tái tạo da, cho da săn chắc, đàn hồi. Các mẹ sau sinh có thể bổ sung vitamin C bằng cách ăn các loại trái cây như: bưởi hay cam, táo, hồng xiêm… đều rất tốt

Kẽm giúp phục hồi da

Kẽm giúp sản sinh collagen, cho làn da mịn màng, dẻo dai, đàn hồi, đồng thời hỗ trợ trị mụn, giảm nhiễm khuẩn gây ra mụn. Bổ sung kẽm bằng cách ăn các loại hạt: đậu, đỗ, hướng dương, lạc, lòng đỏ trứng gà, gan, thịt bò…

Đẻ xong ăn gì cho đẹp da? - Những thực phẩm vàng dành cho mẹ bỉm sữa 4
Bổ sung kẽm cho da bằng cách ăn các loại hạt: đậu, đỗ, hướng dương

Tuy những thực phẩm nằm trong danh sách đẻ xong ăn gì cho đẹp da thật sự rất dễ tìm, dễ mua và cũng dễ ăn. Nhưng không phải chị em nào cũng có thể lên cho mình một thực đơn phù hợp trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Vì thế, một cách đơn giản hơn giúp chị em vừa có làn da đẹp sau sinh, vừa tiết kiệm thời gian chính là tìm đến các phương pháp làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ viện uy tín. Viện thẩm mỹ DIVA địa chỉ thẩm mỹ chất lượng mà chị em nên tham khảo.

Mong rằng những thông tin đẻ xong ăn gì cho đẹp da trên đây đã giúp ích cho chị em trong việc lên thực đơn và bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho việc chăm sóc và làm đẹp da sau khi sinh con. Gia Đình Việt Nam trang tin tức làm đẹp dành cho mọi chị em!