☰
Mỗi ngày bên cạnh việc sử dụng nhiều loại kem dưỡng da phù hợp thì chế độ dinh dưỡng, ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng làn da của cả phái đẹp lẫn nam giới. Tuy nhiên không phải ăn gì cũng mang đến hiệu quả như bạn mong muốn mà cần phải chọn lựa đúng thực phẩm, ăn đúng liều lượng và đúng thời điểm.
Để sở hữu một làn da căng mịn, trắng sáng thì chắc chắn chị em không thể nào bỏ qua cà chua, một loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày. Trong cà chua đỏ chứa 94% nước, ít caloriesc nhưng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Cà chua có thể dùng làm salad, nước sốt hay ăn kèm bánh mỳ. Uống nước ép cà chua thanh mát, bổ dưỡng lại giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả.
Thực phẩm tiếp theo có trong danh sách ăn gì cho da đẹp chính là cam, bưởi, quýt. Đây là những loại quả rất giàu dưỡng chất như các loại vitamin A, B, C cũng như canxi, ma-giê, niacin, kali, phosphorus, mangan, choline, selenium và đồng. Ăn cam, quýt thường xuyên giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm đẹp da, giúp tim khỏe mạnh, giảm cholesterol và hỗ trợ chống ung thư.
Súp lơ xanh có sức mạnh chống viêm, chống lão hóa tuyệt đối. Thực phẩm này đồng thời giúp cung cấp Vitamin C để sản xuất collagen, đem lại độ đàn hồi cho làn da của bạn.
Bơ có chứa nhiều axit béo chống viêm, giúp thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai. Đặc biệt, loại quả này có chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa tác động của lão hóa, bao gồm: Vitamin K, C, E, A, B và kali. Hơn thế, hàm lượng vitamin A cao trong bơ có thể giúp chúng ta loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, tuyệt đẹp.
Trong loại quả này có chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể tránh khỏi tổn thương gốc tự do và giảm mức độ viêm nhiễm. Ngoài ra, lựu còn chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, có thể giúp bảo tồn các protein trong da, đồng thời làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
Với những danh sách thực phẩm trên chắc hẳn chị em đã thấy việc tìm hiểu ăn gì cho da đẹp không hề khó chút nào. Với những loại thức ăn quen thuộc vừa dễ tìm, dễ mua lại vừa có nhiều công dụng thì chắc hẳn bạn không thể bỏ qua rồi.
Cùng với đó, phụ nữ hiện đại bên cạnh những cách chăm sóc làn da tại nhà thì các dịch vụ làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ đang là sự lựa chọn hoàn hảo. Và Viện thẩm mỹ DIVA spa là điểm đến lý tưởng giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, sáng hồng với những dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp.
