Chia sẻ bí quyết ăn gì cho da đẹp – Chị em nên “save” ngay

Để có một làn da đẹp chắc chắn không thể thiếu các dưỡng chất cần thiết. Và bạn có biết có rất nhiều thực phẩm bạn ăn hằng ngày chứa nhiều dưỡng chất nuôi dưỡng da khỏe đẹp, căng mịn và sáng hồng. Vậy phái nữ nên ăn gì cho da đẹp, căng mịn mỗi ngày. Hãy cùng khám phá ngay bí quyết này cùng với Gia Đình Việt Nam nhé!

Mỗi ngày bên cạnh việc sử dụng nhiều loại kem dưỡng da phù hợp thì chế độ dinh dưỡng, ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng làn da của cả phái đẹp lẫn nam giới. Tuy nhiên không phải ăn gì cũng mang đến hiệu quả như bạn mong muốn mà cần phải chọn lựa đúng thực phẩm, ăn đúng liều lượng và đúng thời điểm.

Ăn gì cho da đẹp không thể thiếu những thực phẩm này

Cà chua

Để sở hữu một làn da căng mịn, trắng sáng thì chắc chắn chị em không thể nào bỏ qua cà chua, một loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày. Trong cà chua đỏ chứa 94% nước, ít caloriesc nhưng giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Cà chua có thể dùng làm salad, nước sốt hay ăn kèm bánh mỳ. Uống nước ép cà chua thanh mát, bổ dưỡng lại giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả.

Cam, bưởi, quýt

Thực phẩm tiếp theo có trong danh sách ăn gì cho da đẹp chính là cam, bưởi, quýt. Đây là những loại quả rất giàu dưỡng chất như các loại vitamin A, B, C cũng như canxi, ma-giê, niacin, kali, phosphorus, mangan, choline, selenium và đồng. Ăn cam, quýt thường xuyên giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, làm đẹp da, giúp tim khỏe mạnh, giảm cholesterol và hỗ trợ chống ung thư. 

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh có sức mạnh chống viêm, chống lão hóa tuyệt đối. Thực phẩm này đồng thời giúp cung cấp Vitamin C để sản xuất collagen, đem lại độ đàn hồi cho làn da của bạn. 

Bơ

Bơ có chứa nhiều axit béo chống viêm, giúp thúc đẩy làn da mịn màng, dẻo dai. Đặc biệt, loại quả này có chứa rất nhiều dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa tác động của lão hóa, bao gồm: Vitamin K, C, E, A, B và kali. Hơn thế, hàm lượng vitamin A cao trong bơ có thể giúp chúng ta loại bỏ các tế bào da chết, để lại cho chúng ta làn da sáng, tuyệt đẹp.

Lựu

Trong loại quả này có chứa nhiều Vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể tránh khỏi tổn thương gốc tự do và giảm mức độ viêm nhiễm. Ngoài ra, lựu còn chứa một hợp chất gọi là Punicalagins, có thể giúp bảo tồn các protein trong da, đồng thời làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Với những danh sách thực phẩm trên chắc hẳn chị em đã thấy việc tìm hiểu ăn gì cho da đẹp không hề khó chút nào. Với những loại thức ăn quen thuộc vừa dễ tìm, dễ mua lại vừa có nhiều công dụng thì chắc hẳn bạn không thể bỏ qua rồi.

Cùng với đó, phụ nữ hiện đại bên cạnh những cách chăm sóc làn da tại nhà thì các dịch vụ làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ đang là sự lựa chọn hoàn hảo. Và Viện thẩm mỹ DIVA spa là điểm đến lý tưởng giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, sáng hồng với những dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp.

Hy vọng với những thông tin phái nữ nên ăn gì cho da đẹp đã giúp chị em có thêm nhiều kiến thức trong việc xây dựng thực đơn ăn uống phù hợp để có làn da căng mịn, sáng hồng mỗi ngày.