Cách giảm mỡ vùng lưng với 3 “tuyệt chiêu” vô cùng đơn giản

Bạn thường hay soi gương và tự thấy hài lòng về vóc dáng của mình, nhưng có khi nào bạn thấy được những khuyết điểm ẩn đằng sau tấm lưng và một trong số đó chính là mỡ thừa. Vậy đâu là cách giảm mỡ vùng lưng hiệu quả tức thì để giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn nhất. Hãy cùng Gia Đình Việt Nam đi tìm lời giải cho vấn đề này nhé!

Mỡ thừa ở lưng được xem là kẻ thù ẩn nấu mà bạn ít khi quan tâm cũng như để ý tới. Vô tình đó lại là khuyết điểm khiến bạn mất đi vóc dáng hoàn mỹ và dễ để lại những ngấn mỡ kém duyên khi bạn diện những bộ trang phục bó sát, váy hở lưng… Vì thế, ngay từ hôm nay nếu đang gặp phải tình trạng này bạn cần tìm hiểu ngay về nguyên nhân để từ đó lựa chọn được cách giảm mỡ vùng lưng hiệu quả.

Nguyên nhân dẫn đến mỡ thừa vùng lưng mà bạn thường hay bỏ qua

Cơ thể của chúng ta rất dễ bị tích tụ mỡ ở nhiều vị trí khác nhau từ bụng, eo, hông, bắp tay, bắp chân và trong đó có cả vùng lưng. Mà nguyên nhân có thể đến từ những lý do chủ yếu như:

+ Do di truyền: Những người có bố mẹ béo phì, thừa cân thì khả năng sinh ra bị béo phì là rất cao và một trong những vị trí tích tụ mỡ là vùng lưng.

+ Mỡ tích tụ nhiều ở lưng do cơ thể hấp thu quá nhiều chất dinh dưỡng, dần dần tích tụ và chuyển hóa thành lớp mỡ dày hay còn gọi là mỡ cứng ở vùng lưng.

+ Lười vận động khiến năng lượng không được chuyển hóa hết, tích tụ thành mỡ thừa ở vùng lưng.

 Mỡ thừa tích tụ ở lưng làm bạn cảm thấy thiếu tự tin, khó lựa chọn trang phục mà mình yêu thích, nhất là những bộ váy bó sát, gợi cảm, hở vai lưng trần. Nghiêm trọng hơn mỡ tích tụ nhiều ở lưng lâu ngày có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cột sống. Dễ dẫn đến trường hợp thoái hóa, gây đau nhức lưng. Chính vì những lý do trên mà việc tìm cách giảm mỡ vùng lưng là một vấn đề cần được quan tâm ngay bây giờ.

Massage – Mẹo giảm mỡ lưng nhanh chóng

Massage không chỉ giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng mà còn là một cách giảm mỡ lưng cực kỳ hiệu quả, lại vô cùng đơn giản mà chẳng hề tốn kém chút nào. Bạn chỉ cần chuẩn bị 1kg muối hạt cùng 1 khăn bông mềm.

Cách thực hiện:

• Bạn mang muối hạt rang nóng sau đó bọc vào khăn bông.

• Sau khi muối đã nguội bớt (không thể làm bỏng da nhưng không quá nguội ), bạn di chuyển bọc khăn muối nhẹ nhàng quanh vùng lưng. Thực hiện như vậy cho đến khi muối đã nguội.

• Cuối cùng, bạn dùng tay massage lại quanh vùng lưng khoảng 5 phút. Nên áp dụng phương pháp này này 2 – 3 lần/tuần để mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn.

Cách giảm mỡ vùng lưng bằng các bài tập đơn giản ngay tại nhà

Bài tập giảm mỡ lưng hiệu quả tại nhà với tạ 1kg

Không cần phải tập luyện gắng sức với những quả tạ nặng đến chục ký, chỉ với 1 cái tạ 1kg là bạn đã có thể thực hiện bài tập giảm mỡ lưng ngay tại nhà cực đơn giản và hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay cầm tạ thẳng
• Bước 2: Nâng tạ đến ngang ngực và hạ xuống từ từ về vị trí bắt đầu
  Thực hiện động tác 10-15 lần

Cách giảm mỡ lưng nhanh nhất hiệu quả với bài tập hít đất

Hít đất là một bài tập thể thao khá quen thuộc giúp toàn cơ thể vận động. Khi thực hiện động tác này sẽ kích thức cơ mạn sườn vận động, kéo theo chuyển động của phần lưng, đốt cháy năng lượng và giảm mỡ hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Chống hai tay xuống thảm, theo chiều vuông góc mặt sàn, chân duỗi thẳng lấy đầu ngón để tựa. Toàn bộ trọng lực nằm về hai tay. Thẳng lưng và đầu.
• Bước 2: Hít vào và ép phần ngực xuống theo chiều chùng của khuỷu tay, sau đó từ từ thở ra và nâng cơ thể trở lại vị trí ban đầu. Hãy lặp lại động tác 10-15 lần.

Đánh bay mỡ thừa sở hữu lưng trần gợi cảm bằng công nghệ thẩm mỹ

Với những phương pháp giảm mỡ lưng như trên để có kết quả thì cần phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, đôi khi vì công việc bận rộn mà bạn còn không thể thường xuyên tập luyện dẫn đến mỡ thừa lại quay trở lại. Và tùy vào tình trạng mỡ thừa ở lưng cũng như cơ địa của mỗi người mà việc áp dụng các cách giảm mỡ vùng lưng trên không thể mang lại hiệu quả.

Hiện nay, công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus được ứng dụng tại Viện thẩm mỹ DIVA được xem là bí quyết đánh bay mỡ thừa ở vùng lưng một cách an toàn, nhanh chóng và hiệu quả, giúp bạn sở hữu lưng trần gợi cảm, vóc dáng cân đối hoàn mỹ.

Với ưu điểm vượt trội nhờ sử dụng sóng siêu âm tần số cao tác động chính xác vào từng tế bào mỡ, tạo nhiệt năng đốt cháy và hóa lỏng mô mỡ cứng đầu sâu bên trong cơ thể.
Tiêu hủy hoàn toàn mỡ thừa mà KHÔNG lo bỏng da hay tổn thương da như các phương pháp hủy mỡ khác.

Bạn đang gặp phải tình trạng mặc cảm vì ngấn mỡ thừa ở lưng, hãy tham khảo và cùng áp dụng ngay những cách giảm mỡ vùng lưng trên đây để thấy ngay hiệu quả đáng kinh ngạc nhé!