Bí quyết ăn gì cho làn da sáng đẹp cho các nàng mùa Tết

Ăn gì cho làn da sáng đẹp là một trong những câu hỏi được nhiều người muốn biết nhất. Đặc biệt là mùa lễ hội đang đến gần, các nàng cần phải nhanh chóng có được làn da mịn màng xinh đẹp như ý để xúng xính đi chơi. Nếu bạn cũng đang tìm các thực phẩm như vậy thì đừng bỏ qua bài viết của Gia Đình Việt Nam dưới đây nhé.

Ăn uống và làn da có mối  quan hệ mật thiết với nhau. Nếu bạn để ý và tìm hiểu thì chế độ ăn uống hoàn toàn có thể là bí quyết để bạn giữ gìn nhan sắc đấy nhé. Bởi trong các thực phẩm hằng ngày nếu chọn đúng bạn cũng có thể có được những “thần dược” để giúp làn da mịn màng tươi sáng.

Bí quyết ăn gì cho làn da sáng đẹp cho các nàng mùa Tết

Kiwi, chanh, cam, xoài

Bộ tứ kiwi, chanh, cam và xoài là những loại quả rất giàu vitamin C và E. Không chỉ tốt cho sức khỏe, đây còn là loại quả giúp làn da của bạn sáng lên. Bởi vitamin E và C có khả năng giúp làn da tổng hợp collagen, đẩy lùi lõa hóa và chống lại các nếp nhăn hình thành nên da. Ăn thường xuyên các loại quả này không chỉ giúp được tươi sáng mà còn mịn màng tự nhiên.

Quả việt quất, dâu tây

Nếu như loại quả nào vừa ngon vừa bổ dưỡng lại tốt cho da thì việt quất và dâu tây chính là “vua”. Không chỉ chứa nhiều vitamin C, hai loại quả này còn chứa nhiều chất oxy hóa, trung hòa các tế bào da và giúp bảo vệ da trước các tổn thương. Do đó, bạn bổ sung thường xuyên làn không chỉ mờ các tác nhân thâm mụn mà còn sáng lên trông thấy. Ngoài ra, còn hạn chế các sắc tố melanin nhờ tác dụng chống nắng hiệu quả.

Khoai lang, ớt đỏ, cà rốt

Một trong những chất giúp cho làn da hồng hào tự nhiên đó chính là carotenoids. Và chất này chứa rất nhiều trong khoai lang, ớt đỏ, cà rốt. Đó là lý do khi tìm hiểu về ăn gì cho làn da sáng đẹp thì bạn sẽ được gợi ý ngay các thực phẩm này. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn nhiều nhóm thực phẩm này sẽ giúp bạn có được làn khỏe mạnh và tươi tắn. Sắc hồng rạng rỡ cùng với làn da mịn màng là ai cũng ao ước. Và làn da này sẽ duy trì hiệu quả nếu bạn bổ sung nhóm này thường xuyên đấy nhé.

Bơ, dầu ô liu

Nhóm thực phẩm tiếp theo đó chính là bơ, dầu oliu. Đây là những thực phẩm không cho làn da mềm mại, tăng sự đàn hồi của lớp biểu bì trên đa. Mà còn là chất béo rất tốt cho cơ thể. Ăn thường xuyên các loại thực phẩm sẽ giúp da được căng mọng và sáng tự nhiên.

Nếu bạn biết cân bằng trong chế độ ăn uống bằng cách chọn những thực phẩm vừa tốt cho da vừa tốt cho sức khỏe. Thì việc có được làn da như ý, một vóc dáng vạn người mê là điều hoàn toàn có thể.

Hy vọng những thông tin ăn gì cho làn da sáng đẹp trên đây sẽ giúp bạn có được một kết quả như ý nhé. Ngay bây giờ hãy áp dụng ngay cho mình một chế độ với các nhóm thực phẩm trên đây.