Bạn có muốn biết ăn rau gì đẹp da giảm cân không?

Rau xanh là nguồn thực phẩm thiết yếu trong thực đơn hằng ngày của mỗi gia đình. Không chỉ mang đến những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, hạn chế tình trạng táo bón mà nhiều loại rau có tác dụng làm mát, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da nữa đấy. Nếu bạn muốn biết ăn rau gì đẹp da giảm cân hãy tham khảo ngay ở bài viết bên dưới nhé!

Mỗi một loại rau sẽ có mùi vị khác nhau, cũng như chứa những dưỡng chất cần thiết cho việc nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh và một vóc dáng thon thả, săn chắc. Chỉ cần bạn biết cách kết hợp những món rau này một cách hợp lý trong thực đơn hằng ngày bạn chắc chắn sẽ có được một vẻ đẹp như mong đợi. Hôm nay hãy cùng Gia Đình Việt Nam khám phá ăn rau gì đẹp da giảm cân qua list sau:

Ăn rau gì đẹp da giảm cân giúp bạn có một vóc dáng tươi trẻ hơn?

Rau má

Rau má một loại rau quá đỗi quen thuộc trong bữa cơm của người Việt Nam. Rau má thường được chế biến thành món canh cùng với thịt bò, thịt heo ăn rất mát và giải nhiệt cơ thể vào mùa hè. Hơn thế, rau má còn giúp tăng cường tuần hoàn máu khiến da dẻ trông trắng hồng và tươi trẻ hơn. Bạn có thể tận dụng xác rau má sau khi ép lấy nước uống, pha chút nước rồi đắp hỗn hợp này lên mặt trong vòng 15 phút để dưỡng chất thấm đều và nhanh chóng sở hữu làn da láng mịn nhé.

Rau cải xoong

Ăn rau gì đẹp da giảm cân không thể nào thiếu rau cải xoong. Vì vitamin K trong cải xoăn còn có tác dụng giảm quầng thâm dưới mắt và giúp làn da của bạn săn chắc, do đó làm giảm các nếp nhăn, sưng tấy và liền sẹo cho các vết thương. Vitamin A và các chất chống oxy hóa có trong cải xoăn giúp phục hồi tế bào da và ngăn chặn thiệt hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa da.

Rau bina

Trong rau bina tồn tại các hợp chất chống oxy hóa rất cao, nhờ đó thúc đẩy quá trình tái tạo làn da mới, xóa mờ thâm nám, đồng thời tăng cường collagen và vitamin E bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím một cách an toàn tương tự như khi bạn sử dụng các loại kem chống nắng cao cấp, phù hợp với làn da mà không lo các vấn đề tàn nhang, đen sạm.

Bắp cải tím

Màu tím của bắp cải làm tăng nét hấp dẫn cho món ăn của bạn, trên hết, chúng có nhiều khoáng chất cần thiết giúp cho bạn đẹp từ trong ra ngoài. 

Theo thông tin từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, bắp cải tím chứa nhiều vitamin C và vitamin K, tốt cho làn da. Hàm lượng chất chống ôxy hóa cao trong bắp cải tím sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và sạch sẽ. Bên cạnh đó, bắp cải tím i-ốt và lưu huỳnh trong rau bắp cải tím, bạn có thể tự thanh lọc cặn bã từ bên trong cơ thể trong khi đó vẫn giữ cho làn da thêm rạng rỡ. 

Rau diếp cá

Vì chứa một lượng chất chống oxy hóa dồi dào nên khi sử dụng rau diếp cá để xay nhuyễn lấy nước uống hoặc kết hợp với muối hạt, lô hội để làm mặt nạ đắp, làn da của bạn sẽ được tái tạo, nuôi dưỡng da từ sâu bên trong và kháng viêm điều trị mụn trứng cá.

Rau húng quế

Húng quế là loại rau gia vị thông dụng giúp món ăn dậy vị hơn, có mùi hăng, thường được sử dụng trong ẩm thực và chữa bệnh. Chắc hẳn bạn cũng đang băn khoăn vì sao một loại rau gia vị lại có trong danh sách ăn rau gì đẹp da giảm cân phải không nào. Vì rau húng quế còn có đặc tính kháng khuẩn khá mạnh giúp ngăn ngừa và loại bỏ tận gốc các loại mụn nhọt, mụn trứng cá… từ đó mang đến cho bạn một làn da trắng trẻo, se khít lỗ chân lông và săn chắc da.

Sở hữu một làn da trắng sáng, giảm cân hiệu quả luôn là mong muốn của mỗi chị em. Bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học, ăn nhiều rau xanh thì phái nữ có thể lựa chọn các phương pháp làm đẹp da, giảm cân tại các spa, thẩm mỹ viện. Và Viện Thẩm mỹ DIVA địa chỉ có hơn 5 năm kinh nghiệm trong nghề thẩm mỹ là nơi giúp bạn hoàn thiện vẻ đẹp mỗi ngày.

Bài viết trên đã giới thiệu đến chị em một số món rau trong thực đơn ăn rau gì đẹp da giảm cân. Những món ăn quá quen thuộc trong gian bếp mỗi nhà nhưng lại có tác dụng giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn, cơ thể khỏe khoắn mỗi ngày đấy.