Tháng Ba 10, 2020

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không?

Chắc hẳn phái nữ và nhất là các chị em nội trợ luôn yêu thích việc nấu nướng và thưởng thức các món ăn ngon cùng người thân, bạn bè. Nhưng liệu bạn đã từng băn khoăn với vô vàn nguồn thực phẩm đa dạng như vậy, thì những thực phẩm nào giúp làm đẹp da. Hôm nay, Gia Đình Việt Nam sẽ gợi ý đến bạn một số thức ăn mang đến cho bạn vẻ đẹp tươi trẻ mỗi ngày nhé!

Đối với phái nữ cũng như cánh mày râu việc chăm chút cho làn da luôn là vấn đề được quan tâm mỗi ngày. Và bên cạnh những loại mỹ phẩm, kem dưỡng da thì chế độ ăn uống và các chất dinh dưỡng có trong những thực phẩm hằng ngày có vai trò rất quan trọng trong việc chăm sóc làn da, vóc dáng của bạn. Tuy nhiên, vì bộn bề với công việc đôi khi bạn sẽ nghĩ việc ăn uống làm đẹp da chắc chắn sẽ mất khá nhiều thời gian và công sức cho việc chế biến. Nhưng chắc chắn sau khi đọc những thông tin dưới đây bạn sẽ thấy việc chọn thực phẩm nào giúp làm đẹp da vô cùng đơn giản.

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 1
Bạn có muốn biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không?

Thực phẩm nào giúp làm đẹp da nằm ngay trong tủ lạnh nhà bạn

Sữa chua

Thực phẩm đầu tiên có trong danh sách những món ăn giúp làm đẹp da hằng ngày thuộc về sữa chua. Trong sữa chua cung cấp các chế phẩm sinh học giúp da bạn trông trẻ hơn bằng cách giảm mẩn đỏ, kích thích và mụn trứng cá. Các vi khuẩn thân thiện giúp chống viêm trong ruột, đó là nơi khởi nguồn rất nhiều vấn đề về da. Hãy tập cho mình thói quen ăn 1 hủ sữa chua vào mỗi buổi sáng để nhanh chóng thấy được sự thay đổi của làn da bạn nhé!

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 2
Muốn da đẹp nên tập thói quen ăn sữa chua mỗi ngày

Kiwi

Trong số nhiều loại trái cây bạn ăn hằng ngày thì bạn đã biết đến công dụng của kiwi đối với làn da chưa? Vì chứa nhiều vitamin C, E nên thường xuyên ăn loại quả này sẽ giúp làn da của phái đẹp trở nên sáng mịn, hồng hào và ngăn ngừa các tình trạng dị ứng, viêm mẫn ngứa da.

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 3
Ăn kiwi mang đến bạn làn da khỏe mạnh, căng bóng

Trứng

Nếu được hỏi thực phẩm nào giúp làm đẹp da thì chị em đừng quên món ăn quen thuộc là trứng nhé. Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc và da khỏe mạnh hơn. Thành phần chính chứa trong trứng là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ. Bạn có thể ăn trứng gà, trứng vịt luộc, chiên hoặc kho thành các món ăn khác nhau để thay đổi khẩu vị đỡ nhàm chán và mang lại hiệu quả làm đẹp da.

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 4
Ăn trứng giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ

Yến mạch

Nếu bạn muốn duy trì độ đàn hồi của da thì yến mạch chính là thực phẩm vàng không thể bỏ qua. Yến mạch mangan giúp cơ thể hấp thu các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da như choline, biotin và vitamin C. Cùng với đó, Yến mạch cũng chứa kẽm làm sạch da và chất chống oxy hóa selen.

Ớt chuông

Trong số tất cả các loại trái cây và rau quả, ớt chuông đỏ và vàng chứa nhiều vitamin C. Chúng cũng giàu vitamin B6 và B9 (folate), cũng như carotenoids. Vitamin B6 được biết đến là để ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, và mụn trứng cá, folate giúp cải thiện độ săn chắc của làn da.

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 5
Thực phẩm nào giúp làm đẹp da không thể bỏ qua ớt chuông

Cam, quýt

Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

Bạn có biết những thực phẩm nào giúp làm đẹp da không 6
Ăn nhiều cam giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

Bạn có thể thấy việc tìm chọn những thực phẩm nào giúp làm đẹp da quả thực đơn giản phải không nào! Chẳng phải cao lương mỹ vị, hay quá tốn kém những món ăn quen thuộc hằng ngày nhưng khi biết được công dụng thực sự của chúng thì bạn sẽ dễ dàng trong việc xây dựng thực đơn ăn uống để duy trì và chăm sóc làn da khỏe đẹp, rạng ngời mỗi ngày. Bên cạnh đó, hãy để làn da được chăm sóc một cách chuyên sâu với các dịch vụ, công nghệ làm đẹp da chuyên nghiệp tại các spa, thẩm mỹ chất lượng. DIVA spa – Địa chỉ chăm sóc sắc đẹp lý tưởng được mọi chị em tin tưởng lựa chọn, nơi giúp bạn có làn da đẹp, mượt như lụa, trẻ trung như tuổi đôi mươi.

Qua những thông tin thực phẩm nào giúp làm đẹp da, mong rằng chị em đã có thêm bí quyết để chọn những món ăn phù hợp vừa chăm sóc sức khỏe, vừa làm đẹp da và tìm lại nét đẹp tươi trẻ của tuổi thanh xuân nhé!