Bà đẻ ăn gì cho đẹp da – Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da – Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này

Tháng Một 2, 2020 19

Đối với chị em phụ nữ sau khi sinh con bên cạnh việc cung cấp những thức ăn tốt cho sức khỏe, lợi sữa thì bà đẻ ăn gì cho đẹp da cũng là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Hôm nay, Gia Đình Việt Nam sẽ chia sẻ Top 7 thực phẩm nên ăn sau khi sinh để tuốt lại làn da, nhan sắc ngày nào nhé.

Sau khi sinh con với sự thay đổi về hormone trong cơ thể , cộng với tình trạng thiếu máu, mất ngủ dài ngày, tinh thần mất cân đối, kèm theo sự lo lắng trong việc chăm sóc con cái… ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của chị em. Làn da lúc này trở nên khô, nám, xuất hiện mụn, da nhợt nhạt, xanh tái và mất đi vẻ đẹp tươi trẻ ngày nào. Bên cạnh đó, vì quỹ thời gian của mẹ đã dành hết cho bé yêu của mình nên khó có thời gian đến các spa để chăm sóc da.

Lúc này một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mẹ tự chăm sóc và nuôi dưỡng làn da trở nên hồng hào, căng mịn lên trông thấy. Bài viết này sẽ đưa ra một số thực phẩm rất tốt để bà đẻ ăn gì cho đẹp da. Mẹ mau “save” lại nhé!

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da - Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này 1
Muốn sở hữu làn da đẹp chị em sau sinh nên quan tâm đến chế độ ăn uống

Sau khi sinh bà đẻ ăn gì cho đẹp da, tuốt lại nhan sắc?

1.Cà chua – Thần dược của làn da đẹp

Cà chua chắc hẳn là một loại thực phẩm quá quen thuộc và thường xuyên được các mẹ đưa vào chế biến món ăn. giờ đây, với những bà đẻ thì cà chua chính là “Thần dược” để giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, hồng hào. Lycopene, một thành phần của cà chua giúp tăng cường hiệu quả của collagen, loại protein quan trọng hàng đầu cho cấu trúc của làn da. Ăn cà chua còn giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh sáng mặt trời nữa đấy.

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da - Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này 2
Cà chua – Thần dược của làn da đẹp

2. Cà rốt thực phẩm không thể bỏ qua khi bà đẻ ăn gì cho đẹp da

Sau sinh dù bạn phải bổ sung rất nhiều loại thực phẩm thì cũng đừng quên ăn cà rốt mỗi ngày để làm đẹp da và chống tình trạng da mụn, nám nhé. Trong cà rốt có rất nhiều beta-carotene, một tiền tố giúp cơ thể tạo ra vitamin A. Loại vitamin này là một chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giúp giảm tình trạng sản xuất quá nhiều tế bào ở  bề mặt ngoài cùng của da, giảm lượng da chết gây bít tắc lỗ chân lông và hạn chế sự xuất hiện của những tế bào ung thư trên da.

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da - Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này 3
Cà rốt thực phẩm không thể bỏ qua khi bà đẻ ăn gì cho đẹp da

3. Nghệ vị cứu tinh cho làn da mụn sau sinh

Các mẹ sau sinh thường được khuyên ăn nghệ để bổ máu, tốt cho tiêu hóa, hơn thế nghệ còn là bí quyết mang đến chị em làn da khỏe mạnh, căng mịn hơn. Thành phần nổi bật của nghệ là chứa hàm lượng curicumin khá cao – một trong những chất chống oxy hóa và kháng viêm hiệu quả nhất.

4. Khoai lang dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh

Khoai lang không chỉ là thực phẩm tốt cho tiêu hóa, bổ sung tinh bột mà trong mỗi củ khoai còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, trong đó có các carotenoids, những dưỡng chất rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Hơn nữa, khoai lang còn có nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ đấy.

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da - Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này 4
Khoai lang dưỡng chất cần thiết cho làn da khỏe mạnh

5. Trứng thực phẩm dồi dào dưỡng chất cho làn da bà đẻ

Đối với phái nữ thì trứng thường được dùng để làm mặt nạ dưỡng da. Ngoài phương pháp đó, với chị em sau khi sinh việc bổ sung thêm món ăn từ trứng một cách khoa học cũng là cách chăm sóc da hiệu quả.

Có một loại vitamin nhóm B tên là biotin có tác dụng chữa khô da (giảm mụn) và tóc hiệu quả. Trong khi đó, các loại trứng đều có chứa loại chất này. Vì thế hãy ăn trứng đều đặn, 1 tuần 3 – 4 bữa với trứng nhé!

6. Quả bơ giúp làn da phụ nữ sau sinh trắng sáng, mịn màng hơn

Với lượng axit béo chưa bão hòa phong phú, quả bơ giúp cơ thể không bị mất nước và phòng tránh lão hóa da do tia cực tím. Ngoài ra, axit béo trong quả bơ cũng giúp hòa tan rất nhiều vitamin cần thiết cho làn da của mẹ.

7. Đu đủ giúp đẩy lùi viêm da, mụn sau khi sinh

Để trả lời bà đẻ ăn gì cho đẹp da thì các mẹ không thể nào bỏ qua đu đủ chín. Trong đu đủ có nhiều enzym có lợi cho da như papain và chymopapain giúp chống lại tình trạng viêm da giúp đẩy lùi các loại mụn viêm xấu xí. Vì thế, ngoài những bữa ăn chính các mẹ có thể ăn đu đủ hoặc làm sinh tố để uống mỗi ngày nhé.

Bà đẻ ăn gì cho đẹp da - Thật tiếc nếu mẹ không biết đến 7 loại thực phẩm này 5
Đu đủ giúp đẩy lùi viêm da, mụn sau khi sinh

Mách nhỏ: Nếu chị em đã quá bận rộn với việc chăm sóc con cái, dọn dẹp nhà cửa. Đừng để làn da mình tàn phai theo năm tháng vì phụ nữ sau sinh vẫn có quyền được làm đẹp và chăm sóc làn da của mình. Chị em có thể ghé đến Hệ thống thẩm mỹ viện DIVA spa để được các chuyên gia tư vấn về chế độ dinh dưỡng, cách làm đẹp da cũng như các phương pháp thẩm mỹ da phù hợp.

Với những list danh sách các loại thực phẩm trên đây thì chị em đã biết được bà đẻ ăn gì cho đẹp da rồi phải không nào. Hãy áp dụng ngay từ bây giờ để có làn da đẹp hơn nhé!