11 Tháng Hai, 2020

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? – Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này

Để sở hữu một làn da đẹp không phải cứ sử dụng những mỹ phẩm đắt tiền mới có hiệu quả. Thay vào đó chị em có thể bổ sung các dưỡng chất nuôi dưỡng da thông qua những thực phẩm ăn uống hằng ngày, vừa dễ tìm, vừa tiết kiệm chi phí. Vậy nên ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? Gia Đình Việt Nam sẽ bật mí đến bạn ngay hôm nay

Đa phần những thực phẩm bạn ăn uống mỗi ngày đều có chứa những dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự duy trì sức khỏe, chống bệnh tật. Cùng với đó thực đơn ăn uống cũng ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng ta. Vì thế, nếu bạn chỉ cần bỏ ra chút ít thời gian tìm hiểu thì bạn sẽ thu về rất nhiều các món ăn tưởng chừng như quen thuộc nhưng lại mang đến hiệu quả làm đẹp da bất ngờ đấy.

Bạn gái nên ăn uống gì hàng ngày để đẹp da?

Ăn ngũ cốc mỗi buổi sáng mang đến làn da khỏe đẹp

Trong ngũ cốc chứa cellulose giúp ức chế sự hấp thụ cholesterol, chứa hàm lượng chất xơ góp phần quá trình giảm cân và mang lại vóc dáng thon gọn, đồng thời tác dụng giảm mỡ máu, và tổng hợp các vitamin B,  giúp làn da trắng sáng đẹp mịn màng. Mỗi sáng bạn nên ăn ngũ cốc nguyên hạt sẽ tốt cho làn da trắng tự nhiên và dáng đẹp.

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? - Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này 1
Ăn ngũ cốc mỗi buổi sáng mang đến làn da khỏe đẹp

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da đừng quên trái cây

Cách làm trắng da hiệu quả nhất chính là ăn trái cây mỗi ngày, bởi trong trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất và , đặc biệt vitamin C – có khả năng làm trắng sáng da, giữ ẩm và làm trẻ hóa da.

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? - Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này 2
Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da đừng quên trái cây

Để vừa có làn da đẹp và vóc dáng thon bạn nên ăn những loại trái cây sau: bưởi da xanh, chanh, cam, quýt, chuối…nếu bạn cảm thấy chán với việc ăn trái cây thì hãy chế biến nước ép hoặc sinh tố cũng rất tốt cho bạn. Kết thân với trái cây là điều bắt buộc mà chị em nên làm nhé.

Uống sữa đậu nành giúp bạn có làn da trắng sáng

Tiếp theo trong danh sách ăn uống gì hàng ngày để đẹp da phải kể đến công dụng tuyệt vời của đậu nành. Trong đậu nành chứa hàm lượng protein, chất xơ và chống oxy hóa có tác dụng đến vẻ đẹp của làn da, vóc dáng của bạn. Tuy nhiên bạn không nên uống sữa đậu nành thay cho bữa ăn chính và cũng không nên uống quá nhiều cùng 1 lúc.

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? - Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này 3
Uống sữa đậu nành giúp bạn có làn da trắng sáng

Ăn khoai lang giúp tiêu hóa tốt, da khỏe khoắn mỗi ngày

Khoai lang được nằm trong top thực phẩm tốt nhất cho phái đẹp, do khoai lang giàu beta carotene, vitmain A và chất chống oxy hóa giúp da được giữ ẩm một cách tốt nhất, và giữ da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa. Vì thế hãy bổ sung ngay món khoai lang luộc vào mỗi buổi sáng để nuôi dưỡng làn da căng mượt mà ai cũng phải ghen tị nhé!.

Sữa tươi và sữa chua thần dược cho làn da khỏe đẹp tự nhiên

Để nuôi dưỡng và bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho làn da đẹp, trắng mịn màng thì các cô gái hãy tập làm quen với món sữa tươi và sữa chua nhé. Vì trong thành phần của sữa tươi cũng như sữa chua đều có chứa đầy đủ các hàm lượng vitamin cần thiết cho da. Bạn có thể uống 1 ly sữa tươi vào buổi sáng và thưởng thức 1 hủ sữa chua vào đầu giờ chiều nhé.

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? - Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này 4
Sữa tươi và sữa chua thần dược cho làn da khỏe đẹp tự nhiên

Da đẹp dáng xinh nên ăn cá mỗi ngày

Cá là một thực phẩm tuyệt vời có tác động tích cực lên làn da và vóc dáng của bạn. Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp mang lại tế bào khỏe mạnh. Để có làn da tươi sáng, bạn nên chọn những ăn cá hồi, cá thu, cá ngừ …- có giàu thành phần axit omega-3, một dưỡng chất quan trọng giúp da mềm mại và săn chắc.

Ăn uống gì hàng ngày để đẹp da? - Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của những thực phẩm này 5
Da đẹp dáng xinh nên ăn cá mỗi ngày

Với những thực phẩm ăn uống gì hàng ngày để đẹp da trên đây chắc hẳn khiến nhiều chị em bất ngờ về hiệu quả của nó. Không chỉ dễ tìm, dễ ăn mà những loại thực phẩm này còn có mức giá vô cùng rẻ. Chỉ cần bạn biết kết hợp chúng vào từng bữa ăn hằng ngày sẽ mang đến cho chị em một làn da khỏe đẹp, tươi trẻ mà ai thấy cũng phải xuyến xao.

Cùng với đó nếu bạn đang gặp phải những vấn đề về da khô, sạm nám, tàn nhang… và mong muốn sở hữu ngay làn da đẹp, duy trì nét đẹp tuổi thanh xuân thì hãy lựa chọn ngay những dịch vụ chăm sóc da tại spa, thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng. Và một trong số địa chỉ đang được chị em yêu thích lựa chọn chính là DIVA spa – Thương hiệu thẩm mỹ có hơn 5 năm kinh nghiệm với gần 40 cơ sở phủ sóng khắp các tỉnh thành phố.

Đừng để làn da trở nên xấu đi, khô nám và kém tươi tắn chỉ vì bạn chưa biết đến những thông tin ăn uống gì hàng ngày để đẹp da nhé! Hãy xây dựng một thực đơn hợp lý để giúp bạn sớm có lại làn da căng mướt như lụa mà ai cũng phải ngắm nhìn.