Ăn quả gì cho đẹp da? 6 loại quả phái nữ không nên bỏ qua

Hoa quả luôn là món ăn khoái khẩu của phái nữ. Mỗi loại trái cây sẽ có những hương vị, mùi vị riêng khiến bạn ăn hoài mà không thấy chán. Hơn thế, nhiều loại hoa quả còn chứa các dưỡng chất rất tốt cho da, giúp da mịn màng, trắng sáng. Vậy ăn quả gì cho đẹp da? Cùng tìm hiểu qua bài viết này chị em nhé!

Trong thực đơn hằng ngày để duy trì và nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh, trắng sáng ngăn chặn nguy cơ lão hóa sớm. Bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt cá, trứng, các loại hải sản, rau xanh… thì việc ăn trái cây mỗi ngày cũng có tác dụng rất lớn đến với việc làm đẹp da. Tuy bạn thường xuyên ăn hoa quả nhưng liệu bạn đã biết hết ăn quả gì cho đẹp da chưa nào? Những loại quả dưới đây sẽ làm bạn ngạc nhiên về công dụng của nó đấy!

Ăn quả gì cho đẹp da không thể thiếu những quả này

1. Kiwi

Đứng đầu trong danh sách những loại thực phẩm giúp làm đẹp da, Kiwi có chứa lượng lớn vitamin C và chất làm ức chế không cho các sắc tố, đốm nâu làm làn da bị tối màu. Vì thế, nếu bạn đang gặp phải tình trạng nám, tàn nhang hay muốn làn da đẹp, mịn màng hơn thì chắc chắn không thể bỏ qua loại quả này.

2. Nho

Mỗi ngày ăn quả gì cho đẹp da không thể nào thiếu nho, một loại hoa quả quen thuộc và cũng rất dễ mua. Các dưỡng chất trong nho có khả năng ngăn chặn tình trạng lão hóa da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm trong việc ăn nho là “bóc vỏ – bỏ hạt”. Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxi hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho. 

Khi ăn nho cả vỏ và hạt trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.

3. Đu đủ

Là loại quả quen thuộc với phụ nữ Việt và đu đủ đã được chứng minh có tác động đến làn da một cách hiệu quả. Không chỉ thơm ngon, đu đủ còn có khả năng làm da bạn trắng sáng lên từng ngày bởi trong loại quả này có chứa rất nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào và làm trắng da hiệu quả

4. Dâu tây

Bên cạnh bưởi và kiwi, dâu tây là loại quả có khả năng làm sáng da không thể không nhắc đến. Loại quả có mùi thơm nồng nàn này chứa nhiều axit tartaric, các vitamin và khoáng chất hữu ích cho sức khỏe và làm đẹp

5. Cà chua

Trong thực đơn ăn quả gì cho đẹp da thì cà chua luôn là siêu thực phẩm tốt cho việc làm đẹp da cũng như giữ dáng thon gọn. Với hàm lượng vitamin A, vitamin C, vitamin B6 nên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cà chua còn có thể làm da bạn trắng sáng lên từng ngày.

 6. Cherry

Không chỉ thơm ngon cherry còn là quả có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. Trong cherry chứa nhiều carotene, chất sắt và vitamin C có lợi cho làn da bạn vì vậy nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài da bạn sẽ mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn tuổi.

Để có một làn da khỏe mạnh, trắng sáng và đẹp hơn mỗi ngày việc duy trì một chế độ ăn khoa học, tìm hiểu ăn quả gì cho đẹp da là điều hết sức cần thiết với chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, những dịch vụ làm đẹp da tại các spa, thẩm mỹ viện cũng là sự lựa chọn mà phái đẹp không nên bỏ qua. Viện thẩm mỹ DIVA luôn mang đến những phương pháp chăm sóc và làm đẹp da chuyên nghiệp, giúp bạn sớm có được làn da đẹp, mịn màng từng ngày.

Với danh sách ăn quả gì cho đẹp da trên đây, chị em có thể lên cho mình một thực đơn ăn uống phù hợp hơn để chăm sóc và làm đẹp da mỗi ngày. Hãy tiếp tục truy cập trang web Gia Đình Việt Nam để cập nhật thêm những thông tin hay về việc làm đẹp chị em nhé!