Tết đến xuân về bạn mong muốn có một làn da trắng sáng, mịn màng cùng thân hình thon gọn, quyến rũ để trở nên rạng ngời trước mặt mọi người. Và bạn băn khoăn không biết nên ăn gì để đẹp da giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: chế độ ăn cũng như các loại thực phẩm bạn cung cấp vào cơ thể mỗi ngày nó ảnh hưởng rất lớn đến làn da cũng như sự phát triển về cân nặng ở mỗi người. Vì thế, chỉ cần bạn ăn uống đúng cách bổ sung các chất cần thiết cho da thì chắc chắn cả nam và nữ giới đều sở hữu một làn da đẹp như mong muốn. Hôm nay, Gia Đình Việt Nam sẽ mách đến bạn danh sách những loại thực phẩm ăn gì để đẹp da giảm cân nhé.
Ăn gì để đẹp da giảm cân – 5 loại thực phẩm không thể thiếu
1.Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh sẽ giúp tăng cảm giác no lâu nhưng chúng lại chứa ít calo nên sẽ không làm bạn tăng cân. Với thành phần chứa nhiều nước, chất xơ, ít đường và hầu như không có chất béo có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hoạt động trao đổi chất tránh tình trạng tích tụ mỡ trong cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
2. Ăn gạo lứt giúp đẹp da giảm cân
So với các loại gạo tẻ, gạo nếp thì gạo lứt có ít tinh bột hơn, nhưng lại giàu chất đạm mang đến cảm giác no lâu cho người ăn. Vì thế ăn gạo lứt mỗi ngày vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa có tác dụng làm đẹp và sáng da hơn.
3. Ăn gì để đẹp da giảm cân không thể thiếu các loại củ quả, trái cây
Trong thực đơn hằng ngày để đạt mục tiêu giảm cân, đẹp da thì chị em không thể nào bỏ qua những loại thực phẩm như: Cà chua, cà rốt, các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin C như: chuối, xoài, đu đủ, ổi, bơ…
4. Sữa tươi không đường nguồn dinh dưỡng cần thiết cho da và vóc dáng
Sữa là nguồn dinh dưỡng cung cấp năng lượng vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Sữa tươi là thức uống không thể thiếu nếu bạn muốn có làn da đẹp, mịn màng. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng giúp bổ sung collagen giúp cho việc chăm sóc da hiệu quả và thông dụng hơn. Bạn có thể uống sữa mỗi ngày để có sức khỏe tốt, duy trì làn da tươi trẻ, cũng như không sợ tăng cân.
5. Đừng quên ăn cá để làm đẹp da cũng như giảm cân hiệu quả
Trong danh sách ăn gì để đẹp da giảm cân chắc chắn không thể nào thiếu đi món cá. Bởi vì cá chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như A, D, magie, kẽm và I-ốt giúp đẹp da, sáng mắt. Bên cạnh đó, cá còn rất hiệu quả đối với việc giảm cân, hàm lượng protein cao trong cá giúp bạn thấy thỏa mãn và làm giảm cảm giác đói. Do đó chúng có thể giúp bạn giảm cân lại cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
Mách nhỏ: Gần tết rồi nếu như bạn vẫn đang gặp phải tình trạng da mụn nám, tàng nhang, mỡ thừa thì có thể tham khảo ngay các dịch vụ làm đẹp như: chăm sóc da chuyên sâu, giảm mỡ thừa… tại Thẩm mỹ viện DIVA nhé!