Ăn gì để có làn da khỏe đẹp – Top 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

Làn da của chúng ta rất mỏng manh và dễ bị thương tổn bởi những tác động từ khí hậu, môi trường, chế độ ăn uống không phù hợp, chăm sóc da không đúng cách. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc là nên ăn gì để có làn da khỏe đẹp chưa? Hãy cùng Gia Đình Việt Nam khám phá ngay những thực phẩm làm đẹp da dưới đây nhé!

Hằng ngày việc lựa chọn những thực phẩm ăn uống tốt cho làn da là một việc khiến nhiều chị em phụ nữ băn khoăn. Hơn thế ăn như thế nào là phù hợp, liều lượng ra sao thì sẽ mang đến kết quả tốt nhất. Bây giờ chị em có thể save lại cho mình những thông tin này.

Ăn gì để có làn da khỏe đẹp – Top 5 thực phẩm “vàng” cho chị em

Cà chua thực phẩm vàng cho làn da đẹp

Chất chống oxy hóa có trong cà chua là thành phần chủ yếu có trong các sản phẩm sữa rửa mặt. Các chất oxy hóa này giúp tẩy tế bào chết và phục hồi các tế bào bề mặt, từ đó chúng làm sáng da và mang lại cho bạn khuôn mặt rạng rỡ. Uống nước ép cà chua là phương thuốc tự nhiên giúp trị mụn trứng cá và làm se khít lỗ chân lông cực kỳ hiệu quả.

Ăn gì để có làn da khỏe đẹp đừng quên đu đủ chín

Đu đủ là một loại trái cây không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là thực phẩm vàng trong việc làm đẹp da. Bởi thành phần quan trọng trong đu đủ là papain, một loại men hoạt tính mạnh có khả năng làm trắng da cũng như làm dịu da kích ứng hoặc bỏng nắng. Ngoài ra, trong đu đủ cũng chứa các acid alpha hydroxy hoạt động như những tác nhân tẩy tế bào da chết dịu nhẹ, giúp loại đi lớp tế bào già cỗi trên bề mặt da.

Bí quyết cho làn da căng mịn, hồng hào nhớ đến rau xanh

Bổ sung các loại rau xanh vào bữa ăn rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn rất hữu ích trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Ăn rau xanh giúp làn da bạn trở nên mịn màng, chống lại tình trạng viêm nhiễm, dị ứng da.

Muốn da đẹp mỗi ngày nên ăn cá thường xuyên

Cá là một loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, tim mạch. Và với chị em phụ nữ trong danh sách ăn gì để có làn da khỏe đẹp thì chắc chắn không thể thiếu cá. Những loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,… rất giàu omega tốt cho việc nuôi dưỡng làn da sáng hồng, chống lão hóa da sớm.

Các loại hạt là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn da khỏe đẹp

Những loại hạt như hạt đậu nành, hạt điều, hạt chia… là những loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa, tim mạch… và nhất là làn da. Bạn có thể sử dụng các loại hạt trong chế biến các món ăn hằng ngày, hay chế biến thành các loại sữa hạt vừa thơm ngon, dễ uống vừa tốt cho việc chăm sóc da.

Như vậy việc tìm chọn những thực phẩm ăn gì để có làn da khỏe đẹp là một điều không mấy khó khăn. Vì những loại thức ăn này đều khá quen thuộc cũng như dễ tìm tại các chợ, siêu thị.

Mặt khác bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da, thì chị em hiện đại có thể lựa chọn những dịch vụ làm đẹp, chăm sóc da tại các spa, thẩm mỹ viện uy tín, chất lượng. Và Thẩm mỹ DIVA spa là một trong số địa chỉ quen thuộc được hàng ngàn phái nữ lựa chọn. Hãy đến để trải nghiệm ngay bạn nhé!

Mong rằng qua những thông tin ăn gì để có làn da khỏe đẹp trên đây đã giúp chị em có thêm kiến thức để chăm sóc và bảo vệ làn da của mình luôn hồng hào, căng mịn nhé