3 bí quyết giúp bạn xóa tan nỗi lo bắp tay to phải làm sao

Bắp tay to nỗi ánh ảnh của mọi chị em, không những làm vóc dáng trở nên mất cân đối, nặng nề mà còn chẳng thể nào diện những bộ áo váy gợi cảm, hở tay. Vậy khi gặp phải tình trạng bắp tay to phải làm sao? Những bí quyết từ Gia Đình Việt Nam sẽ giúp phái đẹp bỏ túi những cách hay giúp thu nhỏ size bắp tay thon gọn, săn chắc hơn.

Nguyên nhân gây mỡ cánh tay, bắp tay chính bởi cơ thể tăng cân quá mức và phân bố trọng lượng không cân bằng. Một khi mỡ đã tập trung tại đây thì sẽ rất khó để phân tán, khiến da chảy xệ, chùng nhão, thậm chí tăng nguy cơ hình thành các u mỡ cổ tay, cánh tay. Bên cạnh đó, bắp tay to còn đến từ những nguyên nhân như: di truyền, nội tiết tố, tập luyện sai cách.

Cách làm bắp tay to thon nhỏ lại bằng bài tập tại nhà cực đơn giản

Như đã phân tích ở trên, một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bắp tay to một phần là do luyện tập sai cách. Vì thế, dù nhiều chị em vẫn chăm chỉ tập luyện hằng ngày nhưng bắp tay vẫn cứ to. Vì thế, luyện tập đúng động tác với hướng dẫn cụ thể là điều vô cùng quan trọng, cũng là bí quyết hàng đầu giúp giảm mỡ, giảm size bắp tay hiệu quả.

Không cần phải đến các trung tâm thể hình, giờ đây bạn có thể thực hiện những bài tập làm giảm bắp tay to ngay tại nhà một cách đơn giản với những động tác dưới đây.

Giảm béo bắp tay trong 1 tuần với tư thế Plank Pose

• Bước 1: Để người ở tư thế plank thông thường
• Bước 2: Giữ cánh tay thẳng và song song với sàn, giữ toàn bộ cơ thể thành 1 đường thẳng
• Bước 3: Hướng mắt nhìn xuống sàn nhà và giữ nguyên tư thế trong 60 giây. Lặp lại động tác này trong khoảng 3 – 5 lần.

Bắp tay to phải làm sao? – Thay đổi chế độ ăn uống giảm cân phù hợp

Không chỉ có vùng bắp tay mà việc tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, eo, hông, đùi cũng như việc tăng cân phần lớn đến từ chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày. Vì thế, để trả lời cho vấn đề “bắp tay to phải làm sao?” trước tiên chị em phải thay đổi và xây dựng chế độ ăn giảm cân khoa học, phù hợp.

+ Ăn nhiều rau xanh, củ quả tươi để tăng cường chất xơ và các vitamin E, D… cần thiết cho việc duy trì sức khỏe, lại có khả năng giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn, bắp tay săn chắc.

+ Bổ sung lượng cá, thịt, các thực phẩm giàu chất đạm một cách hài hòa ở từng bữa ăn.

+ Để bắp tay thon nhỏ lại nên hạn chế ăn các loại thực phẩm gây ra mỡ thừa như: tinh bột, dầu mỡ, thức ăn nhanh, chế biến sẵn.

Đánh tan mỡ bắp tay bằng công nghệ thẩm mỹ hiện đại

Khi gặp phải tình trạng bắp tay to phải làm sao? Nếu chỉ dừng ở mức độ vừa phải so với chỉ số bình thường thì những bài tập tại nhà, kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp sẽ mang lại kết quả khả quan. Nhưng điều quan trọng bạn cần phải kiên trì và thực hiện trong thời gian dài. Và với những ai có bắp tay to do mỡ thừa nhiều, da dưới cánh tay chảy xệ, chùng nhão thì cần phải có phương pháp hiệu quả hơn.

Với công nghệ thẩm mỹ hiện đại, giảm béo bắp tay bằng công nghệ Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ thừa, nhanh chóng làm bắp tay thon gọn, cân đối và săn chắc hơn. Hiện nay, tại Việt Nam Thẩm mỹ viện DIVA đã và đang là địa chỉ đi đầu trong ứng dụng công nghệ giảm béo hiện đại này, đảm bảo không đau, không tổn thương đến da và sức khỏe, không cần phải tốn thời gian tập luyện vất vả mà vẫn có được kết quả như mong đợi.

Hy vọng với những thông tin trên đã giúp chị em phần nào có đáp án về câu hỏi bắp tay to phải làm sao rồi nhé! Hãy vận dụng ngay những bí quyết trên để nhanh chóng sở hữu cánh tay thon gọn, vóc dáng cân đối và lấy lại nét nữ tính, duyên dáng của phái nữ .