Bà bầu ăn gì cho đẹp da, tốt cho sức khỏe

Thời điểm mang thai cơ thể của chị em có vô vàn sự thay đổi cả về thể chất, sức khỏe, tinh thần và làn da. Lúc này những nốt mụn, nám, tàn nhang rất dễ xuất hiện. Và trong giai đoạn này việc bổ sung các chất dinh dưỡng để bảo vệ, nuôi dưỡng làn da là rất quan trọng. Vậy bà bầu ăn gì cho đẹp da? Hãy cùng tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

Giai đoạn mang thai được xem như là quãng thời gian quan trọng của người phụ nữ, làn da lúc này rất dễ bị tổn thương. Nhưng đôi khi các mẹ thường chỉ bận tâm đến việc ăn gì để có dưỡng chất cho em bé mà đôi lúc quên đi làn da của mình cũng cần được chăm sóc. Và bí quyết để có làn da đẹp trong thời kỳ này là bạn cần bổ sung đủ dưỡng chất để giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng và ngăn các tác nhân khiến da sạm màu, tàn nhang. Vì thế, hôm nay Gia Đình Việt Nam sẽ cùng bạn tìm hiểu bầu ăn gì cho đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Bầu ăn gì cho đẹp da, tốt cho cả con và mẹ?

Súp lơ xanh

Thực phẩm đầu tiên trong danh sách bầu ăn gì cho đẹp da chính là súp lơ xanh. Trong súp lơ xanh rất giàu vitamin A, vitamin C và carotenoids giúp cơ thể thoát khỏi các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa trong súp lơ xanh rất có lợi cho làn da, giúp duy trì sự đàn hồi và ngăn ngừa da khô hiệu quả.

Cà rốt

Trong cà rốt có chứa vitamin A và rhodopsin giúp duy trì sức khỏe của đôi mắt và làn da. Vitamin A là loại vitamin tan trong chất béo nên mẹ không nên nấu quá kỹ. Để hấp thụ tốt lượng vitamin A trong cà rốt mẹ bầu có thể xay để lấy sinh tố uống. Cà rốt sẽ giúp da mẹ bầu luôn khỏe mạnh, sáng hồng mỗi ngày đấy!

Đậu nành

Đậu nành có chứa protein rất có lợi cho da và tóc. Giúp làm trắng da từ sâu bên trong. Tuy nhiên, có nhiều mẹ bầu cũng hay bị dị ứng với đậu nành nên khi sử dụng loại thực phẩm này mẹ bầu cũng nên lưu ý nhé!

Kiwi

Ăn kiwi thường xuyên rất có lợi cho làn da bởi thực phẩm này có chứa lượng axit và Vitamin C lớn, giúp ức chế sự gắn kết của sắc tố keratinocyte gây ra các vết đốm đen và cải thiện tế bào da khô cũng như da dầu. Mẹ cũng có thể đắp mặt nạ Kiwi – rất hiệu quả trong việc làm đẹp da.

Cà chua

Ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức đề kháng của da với các tia cực tím và khả năng lão hóa. Ngoài ra, cà chua có chứa lycopene giúp làm phẳng các nếp nhăn, làm cho da dẻ mịn màng. Cà chua còn giúp làm sạch và là trắng da cho những phụ nữ có làn da dầu.

Cá hồi

Ăn cá hồi 3 lần/tuần có thể giúp cải thiện độ ẩm cho làn da vì chúng có chứa axit béo không bão hòa omega-3. Dưỡng chất này trong cá hồi cũng giúp ngăn chặn và loại bỏ nếp nhăn trên da. Hơn thế nữa, thực phẩm này có có chất chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Sữa

Sữa là thực phẩm yêu thích của làn da vào ban đêm. Theo y học, sữa có tính ngọt và hơi lạnh có tính chất giải khát, nhuận tràng. Ngoài ra, sữa có chứa các enzyme giúp sản xuất mỹ phẩm có lợi cho da, thúc đẩy sự phân hủy của da sừng, cải thiện hoạt động tế bào da, trì hoãn lão hóa da, cải thiện sắc tố da và loại bỏ nếp nhăn. Chính vì vậy rất nhiều chị em chọn cách làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ sữa tươi, sữa chua.

Trong thời gian mang thai việc bạn quan tâm đến bầu ăn gì cho đẹp da sẽ là bí quyết giúp bạn luôn có làn da trắng sáng, mịn màng hơn. Cùng với đó, hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn ổn định tâm lý để giữ sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé nữa chị em nhé. Hơn thế, các mẹ có thể lựa chọn các dịch vụ làm đẹp da, massage thư giãn dành cho bà bầu tại các spa, thẩm mỹ viện và Thẩm mỹ DIVA spa chính là nơi lý tưởng dành cho mọi khách hàng.

Các mẹ ơi! Nếu đang quan tâm đến vấn đề bầu ăn gì cho đẹp da thì có thể tham khảo ngay bài viết này nhé! Hãy cùng tiếp tục theo dõi trang Gia Đình Việt Nam để cập nhật thêm những thông tin làm đẹp thú vị khác nữa nhé!