Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân?

Trang chủ Thực phẩm làm đẹp Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân?

Có Thể Bạn Quan Tâm

Bạn muốn sở hữu một làn da đẹp, trắng sáng và mịn màng mỗi ngày. Nhưng bạn lại chưa biết ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân. Hôm nay, Gia Đình Việt Nam sẽ chia sẻ đến các chị em, cũng như phái mạnh những thực phẩm nên ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp, vừa giữ dáng siêu tuyệt vời nhé!

Đối với phái nữ hay các đấng mày râu việc chăm sóc da luôn được xem là vấn đề quan trọng mỗi ngày. Nhưng đa phần bạn thường nghỉ việc nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp chỉ cần dùng kem dưỡng, rửa mặt, uống các loại thuốc làm đẹp da mà quên rằng trong chính thực phẩm bạn ăn hằng ngày cũng có những dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp làm đẹp, sáng da. Hãy cùng NOTE lại những thông tin ăn gì để có làn da đẹp bạn nhé!

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 1
Ăn gì để có làn da đẹp??

Ăn gì để có làn da đẹp – 8 loại thực phẩm vàng dành cho làn da của bạn

Súp lơ

Đứng vị trí số 1 trong danh sách ăn gì để có làn da đẹp thuộc về rau súp lơ. Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp đủ chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 2
Súp lơ giúp ngăn ngừa sự lão hóa của làn da

Dâu tây

Dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa lycopene giúp thúc đẩy bảo vệ da. Mỗi ngày nạp đủ 16mg lycopene có thể giảm nguy cơ cháy nắng xuống còn 40% đồng thời giúp da khỏe và sáng lên trông thấy.

Đậu tương

Các sản phẩm làm từ đậu tương không chỉ bổ dưỡng, an toàn với sức khỏe mà còn chứa cực nhiều lợi ích trong việc làm đẹp da. Vì thế ăn gì để có làn da đẹp bạn nên bổ sung ngay món đậu tương vào bữa ăn. Bên cạnh đó, đậu nành chứa nhiều vitamin E và genistein – một chất chống oxy hóa, hỗ trợ và sản xuất collagen, giúp kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 3
Ăn gì để có làn da đẹp đừng bỏ qua đậu tương

Ăn cam

Cam chứa đầy vitamin C và nước. Nước giúp hydrat da từ bên trong và ngăn ngừa mụn, trong khi vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, đóng vai trò lớn trong sản xuất collagen. Collagen giữ cho làn da của bạn dẻo dai, ngăn ngừa sần sùi và nếp nhăn.

Mật ong

Mật ong có chứa chất kháng khuẩn, chất chống oxy hóa và chất giữ ẩm tự nhiên, vì vậy nó có lợi cho da. Mặc dù thường được sử dụng trong các loại mặt nạ tự làm và bôi tại chỗ để giảm viêm, điều trị mụn và giữ ẩm cho da khô, ăn mật ong cũng là một ý tưởng hay, bạn có thể thay thế các loại kẹo khác.

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 4
Mật ong làm mềm mịn, sáng da

Trứng

Nếu muốn ăn gì để làm đẹp da, vừa tốt cho sức khỏe thì trứng luôn là nguồn thực phẩm được ưu tiên số 1. Thành phần chính chứa trong trứng là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ.

Ớt chuông

Trong số tất cả các loại trái cây và rau quả, ớt chuông đỏ và vàng chứa nhiều vitamin C. Chúng cũng giàu vitamin B6 và B9 (folate), cũng như carotenoids. Vitamin B6 được biết đến là để ngăn ngừa hoặc chống lại các tình trạng viêm da, eczema, và mụn trứng cá, folate giúp cải thiện độ săn chắc của làn da.

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 5
Ăn ớt chuông giúp cải thiện độ săn chắc của làn da.

Cacao

Nếu bạn đang thắc mắc vì sao cacao lại là thực phẩm làm đẹp da. Thì Gia Đình Việt Nam chia sẻ rằng trong Cacao chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa thực sự mạnh mẽ. Giống như tất cả các chất chống oxy hóa khác, nó giúp bảo vệ và phục hồi làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm.

Ăn gì để có làn da đẹp mà không lo bị tăng cân? 6
Cacao ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm

Như vậy, việc tìm hiểu ăn gì để có làn da đẹp mà không lo tăng cân không phải là chuyện khó. Chỉ cần chị em biết cách kết hợp các loại thực phẩm vào từng bữa ăn sẽ mang đến những món ăn vừa ngon, vừa bổ sung dưỡng chất làm đẹp da hiệu quả. Hơn thế, để có làn da khỏe đẹp, trắng mịn bạn có thể lựa chọn các phương pháp làm đẹp da tại spa, thẩm mỹ viện và Viện thẩm mỹ DIVA là một trong những địa chỉ bạn có thể ghé đến.

Hy vọng rằng với những thực đơn ăn gì để có làn da đẹp được chia sẻ trên đây chị em có thể áp dụng ngay để nhanh chóng sở hữu làn da khỏe đẹp, trắng sáng và mịn màng như mong đợi nhé!

Chat Facebook
09090909090